夏季排毒首選四食譜 排清毒素痩美過夏
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夏季排毒吃什麼好?進入夏季,天氣變得炎熱,使得人體水分蒸發快,脂肪燃燒速度也會增加,所以在夏季,要想擁有好身材和好臉色,那麼就必須注意排毒,那麼夏季該如何排毒呢?不妨從飲食下手,下面小編為大家精選了幾款夏季排毒食譜,幫你排清毒素痩美過夏,一起來看看。
香菇木耳燜飯
材料:大米100克,水髮香菇8個,黑木耳適量(水發好以後和香菇差不多量),鹽少許,雞精少許,油少許,黑胡椒少許
做法:
1、事先把香菇和黑木耳用水泡發
2、待香菇和黑木耳發好後,將大米洗淨,蒸着或者放入電飯煲裏煮着
3、將香菇切成小丁,黑木耳切成末>>>排毒的食物 吃8種排毒食物潤腸又護胃
4、在油鍋中倒入少許油,將香菇丁和黑木耳末炒熟,加入適量鹽和雞精。
5、米飯煮熟後,把炒好的香菇丁木耳沫倒入飯中,在加入適量鹽和黑胡椒粉,拌勻
6、再繼續把飯燜5分鐘就能吃了
薏米排毒養顏湯
材料:薏仁米0.5杯,水4杯,檸檬0.3個,柚子皮適量,金橘8個
做法:
1.薏米洗淨泡上2個小時或隔夜。
2.各種新鮮的皮洗乾淨以後切絲或是掰成小塊。
3.先把薏米和水一起煮40分鐘,再放各種皮,煮至少1個小時或到薏米膨脹開花。
排毒養生湯
原料:排骨,斬成段,蓮藕,切小塊,少許薏米(仁),少許枸杞,配料:少許料酒(如果照顧小孩,可以不用),姜一塊,少許鹽,少許雞精,幾粒花椒
做法:
1、沸水中,將斬成段的排骨焯水去血塊氽燙後撈起。
2、藕塊用少鹽醃一會,在倒入湯裏熬時再衝洗一下。
3、將排骨放到鍋中,加薑片、料酒,大火燒開。
4、在鍋裏放入蓮藕塊、薏米、枸杞,及幾粒花椒,大火煮開後倒入慢燉鍋,小火慢煲兩小時左右,直到排骨肉軟、蓮藕粉軟時熄火。
4、煲好後去掉薑片,調入鹽、雞精即可。
南瓜番茄排毒湯
材料:小番茄300克,小南瓜1個,紅蘿蔔1根,富士蘋果一個,清水800克,蜂蜜1大勺
做法:
1、南瓜去掉瓜瓤,蘋果去皮,胡蘿蔔分別切成小塊備用。
2、南瓜胡蘿蔔加入足量清水,上火煲煮。
3、沸騰後,轉文火煲10分鐘。>>>排毒的食物 常吃3類食物毒素統統排出來
4、加入蘋果大火煮沸。
5、加入小番茄,大火煮沸,最後轉文火煲10分鐘。等湯的温度降到80度時,調入一大勺蜂蜜就可以了,酸酸甜甜很好喝。
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