藕粉羹有什麼功效 吃藕粉會發胖嗎
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藕粉羹是藕粉加適量清水調成糊,用沸水衝成糊粥狀加白糖調味,藕粉羹的口感幼滑香甜,最近很流行吃,那藕粉羹有什麼功效?吃藕粉會發胖嗎?
開胃消食,活血祛瘀,促進排氣,美容養顏,清熱去燥
蓮藕富含衣蛾、鈣等微量元素,還有維生素、蛋白質等營養物質,藕粉性情相對比較温和,營養豐富,而且容易消化,可以適當吃藕粉,對月經量和月經時間沒有影響的,女性適當吃點藕粉有助於身體健康,在月經期飲食方面儘可能要清淡温和,少量多餐,避免生冷,辛辣,刺激性等食物的攝入。
適量吃不會。
藕粉是藕的加工食品,其成分基本是澱粉、葡萄糖、維生素、蛋白質等營養物質,其質地細膩,容易消化,有清熱降火、生津開胃的功效,每100克藕粉有372大卡的熱量。
一般情況下,藕粉脂肪不高,在早上適量食用藕粉是不會長胖的,不過藕粉中的碳水化合物含量比較高,如果做早餐食用過量的話,可能會導致身體無法及時消耗這些能量物質,繼而以脂肪的形式停留在體內,長期下可能會導致人長胖。
胃寒的人建議不要長期喝藕粉,藕粉裏面含有很多的澱粉,而且藕粉屬於涼性食物,具有清熱止渴的作用,對於胃寒的人,如果長期喝藕粉的話,不利於胃寒的緩解,反而還會加重身體裏的寒氣,平時應該多吃一些温熱的食物,特別是要注意飲食均衡,同時還要注意保暖。
女性每天吃藕粉有許多好處。能夠清熱除煩。對於女性常見的心煩不安,五心潮熱。適當食用藕粉,有很好的清熱祛寒的好處。還能夠涼血止血。對於陰虛火旺所導致的月經不調,出血量多的人,適當的食用藕粉,有很好的糧食作用。
通便止瀉、健脾開胃:蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香,還含有鞣質,有一定健脾止瀉作用,同時還可以有促進消化,增加食慾的作用,具有開胃的功效哦,常吃這樣的食物對於女性來説可以增強體質的同時還可以養胃。
益血生肌:蓮藕的營養價值很高,具有豐富的營養物質,比如説一些植物的蛋白啊,或者是維生素及微量元素的含量還是比較高的,常吃這種食物對於人體有增強免疫力的功效哦,所以是一種很不錯的保健食品。
清熱涼血:蓮藕生用性寒,有清熱涼血作用,可用來治療熱性病症;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。女性很適合吃藕粉,可以有涼血的作用,而且還可以減少口渴和出血的情況,對於身體健康是有好處的。
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