蕎麥糖尿病人能吃嗎
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糖尿病是現在很多人都會遇到的健康殺手,防治糖尿病尤其要注意飲食調理,應該以清淡飲食為主,平時可以多吃一些含膳食纖維豐富的食物,那麼蕎麥糖尿病人能吃嗎?
能吃。
蕎麥有健脾,益氣,開胃,寬腸,消食化滯等功效,是老幼皆宜的食品,蕎麥中的纖維素可使大便通暢,可以預防多種癌症,對糖尿病患者尤為適宜。
蕎麥中含有豐富的鎂,油酸和亞油酸,能使血管擴張而栓塞,並有降低血脂的作用,對糖尿病併發的高脂血症,高膽固醇有較好的緩解作用。
蕎麥中的某些黃酮成分,鋅,維生素E等具有降低血糖的功效。還能幫人代謝葡萄糖,糖尿病患者常吃蕎麥,可以防治高血壓,冠心病等症。
蕎麥性味甘平,富含蛋白質,維生素,纖維素,澱粉,糖類,維生素E和微量元素。
蕎麥含有9種脂肪酸,且多為油酸和亞油酸,可以降低血脂。
蕎麥中尼克酸含量豐富,尚含有其他食物所沒有的芸香苷,這兩種物質也具有降低高血脂的作用。
蕎麥中的鉻,礬等元素明顯高於非蕎麥食物,對降低血糖也有幫助。
取蕎麥麪200克,大葱20克,油10克。
將大葱洗淨,切碎,蕎麥麪加水攪成糊狀,放入葱花,食鹽攪勻,將平底鍋燒熱,刷油,將麪糊舀到鍋中攤開,烙熟即可。
糖尿病人常吃蕎麥烙餅可以幫助降糖,並抑制體內脂肪的堆積,防治肝硬化和脂肪肝。
糖尿病是現在很多人都會遇到的健康殺手,防治糖尿病尤其要注意飲食調理,應該以清淡飲食為主,平時可以多吃一些含膳食纖維豐富的食物,那麼蕎麥糖尿病人能吃嗎?
蕎麥一次不可以吃太多,每天以60克為宜,否則容易造成消化不良。
脾胃虛寒,消化功能不佳,經常腹瀉的人不適宜食用。
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