珍珠奶茶熱量高嗎 珍珠奶茶裏的珍珠吃多了對身體有害嗎
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珍珠奶茶是夏日最受歡迎的冷飲之一,其Q彈的口感,奶香濃郁的味道讓人戀戀不捨,但夏天也是要減肥的時候,不知道珍珠奶茶熱量高不高呢?喝了會不會長胖呢?
高。
珍珠奶茶由木薯粉、牛奶、糖、茶葉製作而成,含有較高的蛋白質、糖分、澱粉、碳水化合物等營養成分,屬於較高熱量的飲品,通常一杯正常甜度的360毫升的珍珠奶茶約有250-300大卡的熱量,相當於吃了兩碗米飯,需要跑步半小時,走路一小時才能消耗掉,如果放糖較多的珍珠奶茶,其熱量可能更高,相當於在吃炸雞、油條、薯條、冰激凌、蛋糕等高熱量食物。
偶爾喝一杯奶茶並不會長胖。
不管是長胖還是減肥都是一個長期的過程,想要真正的長胖幾斤,通常需要堅持15天左右的超高熱量攝入,而且還是在身體營養吸收較好的情況下,否則偶爾喝一杯奶茶或只是某一天熱量攝入超標,都不會影響身材,身體對自身體重有一個很好的調整作用,只有長期熱量超標的情況下,人才會持續長胖,否則一段時間吃胖了,後續恢復正常飲食也會慢慢回到之前的體重狀態。
有一定的健康危害。
珍珠奶茶裏的珍珠是用木薯粉做成的,其中含有的澱粉較高,食用不易消化,如吃多了會增加腸胃負擔,導致腹痛、腹脹、消化不良等現象,尤其是沒有煮熟的珍珠,更是刺激腸胃;同時做珍珠的時候還會添加大量的糖,而過多糖的攝入,如果不能夠及時地鍛鍊消耗掉,就會堆積在身體裏,使人變胖,同時長期吃多糖還會形成齲齒、影響身體發育、增加患糖尿病等疾病的風險,因此珍珠奶茶也好,珍珠也罷都不能多吃,偶爾一星期喝一杯奶茶解饞即可。
一般需要24小時左右才能消化。
珍珠奶茶裏珍珠的主要成分是木薯澱粉,是一種比較難消化的食物,比平時的麪粉、玉米澱粉、糯米粉製品都要難消化一些,而且部分商家在做珍珠時,為了提升珍珠的口感,還會加入凝膠類的物質,更是增加了珍珠的消化難度,可能喝一杯珍珠奶茶,裏面幾十顆的珍珠要到第二天或第三天才能完全消化掉,因此點奶茶要少糖少珍珠,這樣吃着更健康。
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