枸杞一天吃多少粒最好 吃枸杞有什麼效果
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枸杞是一種常見的中藥食材,收到不少人的喜愛,那麼枸杞一天吃多少粒好呢?吃枸杞有什麼效果呢?
10克,大約10粒左右。
枸杞不能一次吃得過多,否則容易造成滋補過旺,出現“上火”的症狀,比如流鼻血等。所以,一天吃10克左右就好,按照枸杞一粒1克計算,大概在10粒左右。
枸杞是藥食兩用的品種,可做藥用,也可以日常當做食材。
枸杞在中藥中,性平,味甘,入肝、腎經。有滋腎,潤肺,補肝,明目的功效。可以用來治療肝腎陰虧、腰膝痠軟、頭暈目眩、目昏多淚、虛勞咳嗽、消渴、遺精等病症。
枸杞含有枸杞多糖、β胡蘿蔔素、維生素e及黃酮類等,這些物質有較好的抗氧化作用,可以對抗自由基,抗氧化,減輕自由基過氧化損傷,有助於延緩衰老。
枸杞是一種中藥,具有滋補作用,不建議過多的食用。過多食用可能會出現噁心嘔吐、腹脹腹痛、食慾不振、腎臟損壞、凝血功能障礙、出血傾向等症狀。還有的人會眼睛紅脹不舒服,出現麥粒腫的症狀。
枸杞的吃法很多,具體怎麼吃效果最好需要看具體的情況。
1、藥用:可以配伍其他中藥,經過炮製後發揮其藥效。這個需要醫生面診患者情況後,對症下藥。
2、食用:可以生吃和泡水喝。
(1)、生吃的話需要注意枸杞表面可能會有灰塵,需要用水清洗一下。
(2)泡水喝建議用開水泡服,一次不要泡太多,可以搭配一些菊花泡茶,有祛火明目的作用。
3、菜用:如果是做菜的話,一般建議燉湯的時候加入適量的枸杞,例如燉雞湯的時候,加入適量的枸杞,就是一道藥膳,有補腎益精、安神等功效。
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