人蔘果的熱量高不高 人蔘果吃了可以減肥嗎
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人蔘果是生活中一種不太常見的水果,但是它的營養價值十分豐富,經常食用對人也具有很大的好處,並且人蔘果的熱量不高可以幫助減肥,下面就一切來看看吧。
人蔘果的熱量並不高。
雖然人蔘果對身體有很多益處,但是人蔘果每100g的熱量是81大卡,一個人參果的熱量大約是200大卡,這在水果中的熱量屬於中等偏上了,所以要想減肥的話,一次不能吃太多的人蔘果。
人蔘果的減肥作用並不明顯,而且多吃還容易長胖。
人蔘果還可以增加人體中的津液而緩解口渴,咽喉乾燥等病。人蔘果富含多種維生素,維生索C還能軟化血管,刺激造血功能,增強機體抗感染能力。
1、人蔘果炒肉片:人蔘果250克,豬肉100克精鹽、味精、素油、料酒、葱花、薑末、醬油各適量。先將人蔘果去蒂、洗淨、切片,再將豬肉洗淨、切薄片;油鍋燒熱下肉片煸炒,七八成熟時加入人蔘果片和佐料,再炒熟裝盤即可。
2、當做水果鮮食。生食的人蔘果。一定要充分成熟,才有淡淡的清香,果肉淡黃柔滑,爽口多汁,為保持營養應帶皮吃。
3、涼拌人蔘果:將充分成熟的人蔘果洗淨切片入盤中,加入適量精鹽醃漬片刻,倒去滲出的水分,再加入適量蒜泥、味精、米醋和芝麻油,拌勻食用。
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