榴蓮吃了有什麼用 榴蓮對人體有哪些好處
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榴蓮作為一種熱性水果,更適合在冬天這種寒冷的季節裏食用,體寒的人冬季適量吃些榴蓮,那麼榴蓮吃了有什麼用?
榴蓮被稱為“滋補果王”,含有豐富的糖類、澱粉、蛋白質、脂肪、維生素、氨基酸、膳食纖維、葉酸及微量元素鈣、鐵、磷等,食之可以為身體補充營養和能量,緩解體虛。因此民間有“一隻榴蓮三隻雞”的説法,尤其適合產後的婦女、身體虛弱、病後體弱的人補養身體。
痛經大多是因為體寒,而榴蓮是熱性食物,有活血散淤的作用,食用後可以改善血液循環,促進體温上升,有助於緩解痛經,很適合宮寒痛經、胃腹寒涼及體寒怕冷的人食用。
榴蓮中含有大量膳食纖維,這種成分在腸道中吸水膨脹,不僅可以刺激腸壁蠕動,還能吸附腸道中的有害物和其他代謝物並排出體外,有效縮短排便時間,減少腸壁對宿便所產生的有害物質的反覆吸收,從而起到通便排毒的作用。值得注意的是,吃完榴蓮後要多喝水,或者食用含水量高的食物,以免榴蓮中的膳食纖維吸收腸道中的水分,反而引起腸道便祕。
維生素是維持機體生命必需的營養素,且與皮膚及皮膚病關係密切。榴蓮中含有多種維生素,如維生素A、維生素C、維生素B1/B2等,這些成分對維持皮膚健康、保持肌膚年輕態非常有幫助。
榴蓮中含有多種氨基酸,有7種是人體必需氨基酸,其中谷氨酸含量突出。動物實驗證明,穀氨酸參與合成代謝,能夠調節體內酸鹼平衡,提高機體免疫功能以及機體對應激的適應能力。此外,榴蓮裏還含有豐富的B族維生素和微量元素鈣、鐵、磷等,這些物質也可以強化人體的免疫功能,起到增強抗病能力的作用。
榴蓮肉中含有多種人體必需的礦物質,其中鉀和鈣的含量尤其高,而鉀可以促進體內鈉的排泄,對因鈉攝入過量引起的高血壓有調節作用。
榴蓮散發出一種特殊的氣味,不喜歡吃榴蓮的人認為它“臭氣熏天”,對於榴蓮控來説則是香氣馥郁,並且這種氣味具有促進食慾和開胃的功效。
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