每天吃龜苓膏對身體好嗎 龜苓膏一天吃多少合適
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龜苓膏的熱量並不高,而且具有很好的清涼解毒的功效,在夏季可以説是非常健康的一種食物了,那麼每天吃龜苓膏對身體好嗎?
龜苓膏每天吃對身體不好。
龜苓膏屬於涼性食物,如果天天吃龜苓膏,容易引起腹痛腹瀉,特別是脾胃比較虛弱的人,長期食用容易損傷脾胃,導致體內陽氣減弱。
目前市場上出售的一般是罐裝,有150G、200G、250G不等的容量,一般一次吃250G為宜,如果是有便祕的情況,可以適量多吃點,有助於潤腸排便,但是平常一次不能吃太多,否則會引起腹瀉。如果是自己用龜苓膏粉製作出來的,可能會比較多,因此建議一次少做點,畢竟製作龜苓膏的過程也很簡便,多了的可以用保鮮膜或者帶蓋的容器封好放入冰箱冷藏。
tips:龜苓膏粉和清水比例一般為1:20,因此我們一天製作使用龜苓膏粉20G就差不多了(一人份)。
雖然現在市場上很多龜苓膏出售,一般都是150g、250g這樣的罐裝的,但是可能比較多的凝固劑、添加劑,小編建議自己買來龜苓膏粉自己熬製,方法比較簡便,成分也很簡單,最後再加上喜歡的水果、酸奶、椰汁等都是可以的,一日吃200g左右即可,不能太多了,恐傷脾胃。另外,也不需要每天都吃龜苓膏,每隔一天吃一次,一週三到四次即可,小孩體弱但無需大補,沒必要吃太多龜苓膏。
由於龜苓膏偏寒性,脾胃虛弱、食慾不振、大便較稀的小孩同樣是不宜吃的。一旦出現腹痛、不思飲食,腹瀉等情況,應當立即停用,腹痛、腹瀉嚴重時,應當及時就醫。
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