晚上睡前吃蘋果會胖嗎 晚上睡前吃蘋果好不好
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蘋果是我們常吃的一種水果,蘋果味甘、微酸,性涼,歸脾、肺經,具有很好的食療功效。那麼,晚上睡前吃蘋果好不好呢?晚上睡前吃蘋果會胖嗎?
晚上吃蘋果,也會變胖,不過這個時間,是指睡覺前的一個小時之內。
這個因為睡覺之前吃蘋果,正好處於機體休息、恢復的狀態,難以及時將吃完蘋果後留下的營養成分消化掉,從而在體內堆積,變成脂肪。
蘋果是含糖分物質豐富的一種水果,晚上睡覺前如果食用蘋果,會加重身體腸胃的負擔,而且還容易對胃粘膜產生一定的損傷。
蘋果除了豐富的糖分以外,還有豐富的纖維和維生素,在睡覺前食用,非常不利於消化,腸胃一直在運作,人體大腦也會處於興奮的狀態,使人的睡眠受到一定的影響,難以入睡。
每天吃一到兩個蘋果就好。
蘋果雖好,但是無論多好的東西,吃多了總是不好的,若是吃多了,蘋果中的鞣酸、果酸等由於過多,反而會導致腹脹腹瀉、消化不良,而蘋果中的果糖等營養物質,由於攝入過多反而會影響之後的正常進食,時間久了,反而會導致營養不良等情況發生。
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