吃西柚減肥嗎 西柚什麼時候吃減肥
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西柚含有豐富的維生素,並且具有燃脂效果,許多女性將西柚作為減肥水果天天吃。那麼到底吃西柚減肥嗎?西柚什麼時候吃減肥?
西柚是可以減肥的。
西柚中富含維生素C、維生素B1、檸檬酸、葉酸、煙酸、鉀元素、果膠(食物纖維)等多種有益健康的成分。這些成分能有效防止黑色素沉澱,調理腸胃,降低膽固醇,消除疲勞,預防貧血等,美容瘦身和保持健康的效果十分顯着。
晚上吃。
如果想直接吃西柚,可以在早餐後的時候吃些,可以幫助提神,因為西柚含有果膠是比較多的,在早餐後吃可以更好的完成工作,要減肥就要控制住飲食,減肥期間晚飯不宜吃,如果想吃的話可以吃些西柚沙拉,把西柚肉配上牛奶或者酸奶食用,晚上吃減肥效果是很好的。
西柚與帶有糖分的水果一起榨汁,能中和它的酸澀味,加入蜂蜜,也可調和口感。比較常見的搭配是蘋果西柚汁、蜂蜜西柚汁,西柚雪碧、西柚養樂多。
將西柚果肉挖出,切成菱形,跟其它食材一起搭配,可以做成不同的沙拉。例如水果沙拉,吃起來酸酸甜甜,若是再配上酸奶、果乾和堅果就更棒了。
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