血壓低的人吃什麼好
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血壓過低的人,會減慢血液循環速度,影響氧氣與營養的送達,長期如此,易致體內的各項機能降低,出現頭暈、失眠、記憶力減退等症,如果經過檢查不是因為特定疾病引起的低血壓,可以在日常生活和飲食中調理,那血壓低的人吃什麼食物好呢?
羊肉屬於温補食物,有祛寒、益氣補虛之力,血壓低的人最適宜在秋冬季節將其與當歸、生薑一起熬湯食用,可以起到補精血、調虛的温補強壯作用。
黃芪30克,羊肉15克。黃芪倒入煮鍋中加入適量清水煎煮,濾渣留汁,將切好的羊肉倒入藥汁內,熬煮1小時,加入少許食鹽調味即可食用。養血、益氣、昇陽,適用於低血壓的人羣強身升壓。
人蔘一直是人們心目中滋補養身的佳品,性温,具有補氣、固本、調虛等功效,且能調整血壓;現代藥理介紹,少量的人蔘具有升壓的作用,所以血壓低的人,可以經常少量服用人蔘,對提升血壓的作用十分明顯。
白參片5克,花生200克,紅棗15顆。將上述三味原料一同放入砂鍋內,加入水,大火煮開後,小火熬煮半個小時即可食用。具有益氣升壓的功效。
不少中醫文獻都稱“黃芪補一身之氣”,黃芪確實是補氣、昇陽、調虛、固表的佳品,特別適合體質虛弱、免疫力低的人羣。
黃芪30克,當歸15克,母雞肉250克,粳米200克。首先將黃芪和當歸倒入煮鍋中加入適量清水煎煮後,撈出藥渣留下藥汁,將切好的雞肉和淘淨的粳米一起倒入藥汁中,加水適量,大火煮開後,改成小火熬煮成粥,加入鹽調味即可。益氣養血,升血壓。適用於氣血兩虛型低血壓。
桂圓有補元氣、通血脈的作用。《本草匯言》中還介紹:“桂圓,治沉寒固冷之藥,壯命門之陽。”這對血壓低、四肢不温、陰虛怕冷者最為適宜。
桂圓肉、蓮子(去芯)各15克,紅棗(去核)3枚,糯米30克。直接將上述4味原料一併倒入鍋中熬煮成粥即可。此粥是低血壓患者的補療食品方,長期服用有助於減輕症狀、改善體質。
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