減肥期間可以吃麻薯嗎 麻薯一天吃多少合適
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麻薯吃起來的口感非常軟糯,而且營養價值比較高,所以很多人都非常喜歡吃,那麼減肥人羣可以吃麻薯嗎?下面一起來看看吧。
每100克的麻薯所含有的熱量為278大卡,需要我們走路73分鐘、跑步34分鐘、跳繩27分鐘、跳健美操59分鐘才能將這些熱量消耗掉。
減肥期間建議少吃。
麻薯吃起來真的糯糯甜甜的,口感很好,不過因為它比較甜,所以同時熱量也是不低的,因此建議如果大家出於減肥時期的話,最好還是少吃一些麻薯比較好。另外,在吃完麻薯之後,最好是能夠適當的去做一些運動,這樣的話,對我們消耗多餘的熱量也是非常有幫助的。
建議一天不超過3個。
麻薯雖然吃起來口感很好,但是建議大家一天食用的量最好不要超過3個,因為過多的話,會膩,而且還會增加身體熱量的攝入。
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