吃什麼水果可以降血壓
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有些水果具有預防和治療高血壓的作用,在平時生活中高血壓患者可以適量食入一些這類水果,可以起到降血壓和輔助治療的作用。
高血壓病的發生往往與人體中鈉鹽的積累有關係,人體攝入過量的鈉鹽,是中風和高血壓病的病因之一。而蘋果中含有一定的鉀鹽,可將人體血液中的鈉鹽置換出來,有利於降低血壓。
香蕉是典型的高鉀食物,且不含有膽固醇類成分,是防止高血壓病的優質水果。香蕉中的所含有降血壓的鉀離子,有抵制鈉鹽過多所導致的升壓和損傷血管的作用裏;同時,可改善並調整鉀鈉比,對心肌細胞有較好的保護作用。
西瓜可以治療高血壓病,且西瓜中幾乎不含有脂肪,而西瓜的汁液幾乎包括了人體所需的各種營養成分。西瓜中所含有的糖體成分有降血壓作用;西瓜肉中的瓜氨酸及精氨酸等活性成分,能增強肝臟中尿素的形成,有助於利尿、降低血壓。
山楂是高鉀食物,其降壓作用明顯、穩定且較為持久。山楂中所含有的解脂酶能夠促進膽固醇的代謝,有降低膽固醇、軟化血管、降低血壓的作用。
有些水果具有預防和治療高血壓的作用,在平時生活中高血壓患者可以適量食入一些這類水果,可以起到降血壓和輔助治療的作用。
紅棗有防治高血壓病的作用,以幹品紅棗100克食部為例,其中鉀含量高達524毫克,而含納量僅為6.2毫克,因此經常吃棗有助於降低血壓。紅棗中營養豐富,其中所含的維生素C和維生素P能改善人體毛細血管的功能,對防止心血管疾病有重要作用;紅棗中含有蘆丁成分,不僅可以有效的降低血清膽固醇的含量,還可以降低血壓。
柿子及其經過加重的柿餅均屬於高鉀低鈉的食物,經常適量食用,對高血壓病有較好的防治作用。柿子所含有的單寧成分及柿葉中提取的黃酮甙能夠降血壓,並能增加冠狀動脈的血液流量,從而有利於危害正常的心肌功能。
獼猴果汁能夠防止致癌物質亞硝胺的生成,並能降低血清中膽固醇和甘油三酯的水平,經常使用獼猴桃對於高血壓、高脂血症、冠心病、癌症等有一定的預防和輔助治療的作用。
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