蘇打水能天天喝嗎 蘇打水會導致鈣流失嗎
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很多人都想通過喝蘇打水來達到身體內的酸鹼平衡。那麼對於蘇打水來説。能每天喝嗎?蘇打水會導致身體的鈣流失嗎?
不建議天天喝,蘇打水還是屬於碳酸飲料類型的飲品。喝多了還是對身體有害的。
蘇打水作為一種鹼性水,對人體內的胃酸具有一定的中和作用,但不宜大量飲用,也不適合所有人羣。
有一定的可能性,蘇打水裏面含有磷,有些蘇打水的磷成分比較高,對人體內的鈣是有影響的。
有一些蘇打水裏面的磷含量相當的高,而引用這種飲料會造成骨骼中鈣的流失。隨着軟飲料消費的不斷增長,蘇打水成為造成骨質疏鬆症的一大主要原因。而且牙齒脱落、牙周病、牙齦炎都和磷的攝入量過高有關,特別是從軟飲料中攝入的磷。
1、選擇蘇打水飲料時,最好買沒有氣體的、沒有過多糖分的,這樣的蘇打水飲料比較健康一些。
2、在喝蘇打水飲料時,注意選擇天然的最好,當然現在天然的很少了,而且比較昂貴,買到高質量的就不錯。
3、此類蘇打水適量飲用問題不大,但若長期大量飲用,應警惕高糖高熱量對機體的影響。高能量會導致肥胖,而肥胖又與多種非傳染性流行病密切相關。高糖可引起血糖升高,刺激胰島素分泌,反覆血糖升高和胰島素過量分泌有導致糖尿病的危險。
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