十大不靠譜養生常識
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日常生活中,有很多養生常識被我們所熟知,人們會按着這樣的常識進行養生,但是大家知道嗎,有些所謂的“養生常識”,其實是不靠譜的,大家要懂得辨別,那麼哪些養生常識最不靠譜呢?下面小編給大家介紹十大最坑人的養生常識,一起來看看。
信號1
臉上不同部位長痘能反應五臟六腑的健康”,比如説,額頭長痘説明心火旺,左臉長痘代表肝不好,右臉長痘代表肺不好,而下巴長痘是內分泌不好。
真相:不管是中醫還是西醫,這樣的説法都是沒依據的。中醫臨牀上,根據長痘類型來判斷長痘原因倒是更常用。比如説,長的痘痘以粉刺為主很可能是因為肺火大,以膿頭主就是胃火大。西醫則認為,長痘的主要原因是感染痤瘡丙酸桿菌後,誘發的炎症反應。
每個人長痘原因都不一樣,治痘還得因人而異。對照不同部位長痘,一味的去火,並不靠譜。所以不要相信網上信息和所謂偏方,痘痘嚴重的話還是要去醫院。
信號2
“你是不是腎虛了?”當一個人頻繁小便,或剛喝完水就想尿,往往會被人這樣調侃。
真相:腎虛確實會引起尿多,但還可能是泌尿系統疾病、糖尿病等疾病發出的信號。判斷是不是腎虛導致的,可以看是否還有腰痠、怕冷、疲勞、小便清長等症狀。
正常情況下,成人平均每天白天要排尿4-5次,晚上排尿0-1次,但排尿次數和量的多少還跟喝水有關。如果尿液比平時突然增多或者夜尿頻繁,建議去醫院檢查,再對症治療。盲目使用補腎的藥物很可能導致上火、症狀加重或是耽誤了其它疾病的治療。
信號3
便祕是因為上火了,要吃一些去火通便的藥。
真相:上火是引起便祕的常見原因,但是除了上火,一些腸胃疾病也會引起便祕。如果都按照上火去治,誰能保證所謂的便祕不是腫瘤,所以長期便祕,還得去醫院腸胃科看看。
至於便祕就吃降火藥的做法,中醫認為有實火便祕和虛火便祕之分,由陰虛之火引發的便祕應該以滋陰為主,不宜使用降火藥,否則會越瀉越厲害。西醫也認為經常使用這樣的藥物會損壞腸道功能,有一定的健康風險。
信號4
口腔潰瘍就是上火了,會自愈,不用管。
真相:有一定正確性,但也不盡如此。口腔潰瘍不一定都是上火導致的。一些人飲食不均衡,或者經常熬夜身體疲勞、精神高度緊張,導致免疫系統下降,身體易受到病毒的感染,也會引發口腔潰瘍。外創性刺激,消化系統疾病及功能紊亂,微量元素及維生素B12缺乏,內分泌變化,也都是口腔潰瘍的病因。
絕大部分口腔潰瘍一般7-10天可自愈,但部分口腔癌的癌前病變也可表現為潰瘍。對於位置固定且超過半個月無法自愈的潰瘍則要高度警惕,及時到醫院確診。
信號5
一説到口臭,不少人認為是“上火了”,於是就開始“降火”。
真相:如果口臭是因為“上火”引起,一般還會有大便乾結、牙齦腫痛、面赤身熱等其他上火症狀。但口腔疾病(牙周病等)、呼吸系統疾病、消化系統疾病(胃潰瘍等)等也會引起口臭,所以要想消除口臭,一定要查明原因。
若確實是因飲食不節,胃熱燻蒸所致口臭,除少食葷腥肥厚及辛辣之品,多吃新鮮蔬果外,患者可在醫生指導下,採用具有清熱、解毒、涼血、通便作用的“清胃散”調理。對肝火上衝口臭者,則可取適量蓮芯和藕水煎煮爛食之,有助消除口臭。此外,口臭者平時也可喝點綠茶、菊花,或用藿香、佩蘭各3克,開水沖泡頻飲或含漱,亦可收到清熱潤燥,避穢除臭之效。
信號6
生活中非常流行面相學,説一個人的印堂要是發黑,説明這個人身體有重病。
真相:臨牀上有心肺功能疾病的患者,的確會出現印堂發暗的情況,不過現在中西醫並不單純以此作為診斷標準,作為一個保健提示倒是無妨。
中醫認為,印堂位於我們的前額,兩眉頭連線的中點位置,此處皮下脂肪較少,正常情況下膚色都是光亮圓潤的。臨牀上一些病情嚴重的人會影響到此處的膚色。比如,心肺功能不好的患者首先會表現為舌頭髮紫,眼圈發黑,最後會發展到印堂。不過這並不意味着印堂發黑就一定有大病,西醫診斷心血管疾病並不靠看印堂作為診斷標準,是否有病還要到醫院做檢查才能判斷。
印堂發黑的不用過分緊張,這只是一個保健提示,可以及時到醫院檢查一下是否患有心腦血管疾病,同時還可以調理一下氣血。平時不妨將赤小豆、花生米、大棗、枸杞等一起煮些粥喝。另外,血流不暢也會氣滯,白色的食物主氣,飲食上也要多攝入一些百合、山藥等食物。
信號7
市面上有很多治療脱髮的藥物,大多強調有補腎的功能,很多人也一直以為掉頭髮是腎虛引起的。
真相:臨牀上脱髮也是有標準的。正常情況下,成人每天掉30~100根頭髮都是正常的,如果發現掉得明顯比平時多,而且持續的時間超過1-2個月,或者頭髮成塊地掉,就需要引起注意。
腎虛的確會引起脱髮,但脱髮不一定腎虛。除了腎虛以外,濕熱、血虛、肝鬱都可導致脱髮。從西醫角度指出,精神因素、真菌感染、遺傳、內分泌等都會引起脱髮,甚至洗髮水、護髮素也會導致脱髮,每種脱髮的治療都不一樣。判斷腎虛脱髮有一個症狀是,如果脱髮同時還伴有怕冷、腰痠腿軟、足跟疼痛、耳鳴等,就可以判斷是由腎虛引起的。
即使是腎虛,也分腎陰虛和腎陽虛,不能盲目用藥,可多吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚等食物,具有補腎生髮的作用。
信號8
磨牙就是有蛔蟲。“夜裏磨牙,肚裏蟲爬”是民間廣為流傳的一種説法,有些家長甚至一聽到孩子晚上磨牙,就會馬上給孩子吃驅蟲藥。
真相:臨牀上判斷孩子是否有蛔蟲等寄生蟲病,必須通過糞便常規檢查才能得出結論。用磨牙來推測孩子是否感染寄生蟲的做法本身就不成立,兩項發表在《兒童牙科雜誌》的研究發現,磨牙與不磨牙兒童的腸道寄生蟲感染率無明顯差異。可見,“磨牙就是因為肚裏長蟲”的説法並不科學。
引起磨牙的原因有很多,比如孩子精神緊張、牙合干擾,甚至一些全身性疾病(兒童營養缺乏、內分泌紊亂、變態反應)等。
孩子出現磨牙就胡亂使用驅蟲藥物的做法更是不可取。如果家長真懷疑孩子肚子里長有寄生蟲,最好是到正規醫院做檢查,在醫生指導下做驅蟲治療。
信號9
人們常常聽到“宿便”的説法,在很多廣告裏,“清宿便,排腸毒”頗為常見。商家把“宿便”描繪成百病叢生的源頭。
真相:“宿便”更多是商家為推銷產品的生造出來的一個概念,既形象,恐嚇,又顯得很有中醫底薀,因為“概念”好,也頗有市場效果。國家級名老中醫許潤三説,中醫也沒有“宿便”一説,連“便祕”這個説法都是直到清代吳謙在《醫宗金鑑:外科心法要訣》中才提出來。其實,只要一天一次正常排便,體內是不大可能積存更多的糞便的。
現在市場上很多所謂“清宿便”的保健品,其主要的成分都是瀉藥,可能剛開始覺得很有效,但久了就會造成一些胃腸功能紊亂,容易導致大腸黑變病,甚至帶來腸道癌症隱患。
信號10
喝酒臉紅的人比起不臉紅的人更不容易傷肝。
真相:喝酒臉紅與否是由基因決定的,酒精對肝臟的傷害,最主要的還是取決於喝酒的量和頻率,跟臉紅與否關係不大。人體自身有兩種不同的酶參與酒精的代謝。酒精的乙醇先經過乙醇脱氫酶的作用,轉化為乙醛,進而在乙醛脱氫酶的幫助下轉化為乙酸,乙酸最終轉換成水和二氧化碳,排出體外。喝酒臉紅的人,乙醛脱氫酶基因存在變異,功能有缺陷,這就導致乙醛不能及時轉換為乙酸,乙醛累積造成毛細血管擴張,出現臉紅。因此,喝酒臉紅不代表能免疫酒精對肝臟的傷害。
喝酒容易臉紅的好處在於,只要臉一醉成紅色,説明自己到極限了,一般人就不會再行勸酒。喝酒不會臉紅的人最搞不清楚自己的底線在哪裏,往往容易喝多,一般而言,每日攝入酒精應在25克以下,即白酒不要超過1兩,啤酒不要超過一瓶,紅酒限制在一紅酒杯左右為宜。因此要想喝酒不傷肝,喝酒還是悠着點好。
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