冬季女人手腳冰涼怎麼辦 八大攻略幫你解決
本文已影響8.79K人
本文已影響8.79K人
冬季女人手腳冰涼怎麼辦,現在很多女孩子的體質都是不太好的,不是經常生病,就是無精打采的,還有很多的女孩自己經常會出現手腳冰涼的現象,這是什麼原因讓大部分的女孩子在任何一個季節都是手腳冰涼的呢?您知道女性手腳冰涼的八大攻略嗎?
假如您經常性的出現手腳冰涼的現象的話,那就建議您在早上起牀的時候,可以多多的做一些運動,可以活動活動手腳,健步走是最好的活動手腳的運動哦,您可以試試看,要每天堅持下來才行哦。
用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發冷。
工作40分鐘後,最好站起來走一走,踏踏步,工作中也不時動動手指,腳趾,皆可幫助血液循環。
維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血管循環暢通很有幫助。但維他命E的效果較慢,需持續3個月才能見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。
煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助,也可改善神經緊張,緊張性腹瀉,皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷。
如果大量服用,還可能臉部通紅,發燙。煙鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。維生素B1,B2,B6能幫助煙鹼酸的合成,想促進末梢血管擴張,每天可補充30-60mg維生素B羣。
日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等都是飲食最佳選擇。
其他如牛肉,羊肉,海鮮類,糙米,糯米,黃豆,豆腐,芝麻,紅糖等都屬於温熱食物,是手腳冰冷的人應選擇的食材。特別提醒的是,手腳冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷飲。
冬季女人手腳冰涼怎麼辦,現在很多女孩子的體質都是不太好的,不是經常生病,就是無精打采的,還有很多的女孩自己經常會出現手腳冰涼的現象,這是什麼原因讓大部分的女孩子在任何一個季節都是手腳冰涼的呢?您知道女性手腳冰涼的八大攻略嗎?
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料,可促進血液循環。利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒麪、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就多吃進很多辛香料。
如人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等。冬天吃不僅讓身子暖,也會達到補身效果,手腳也不會再冰冷。
中藥中有很多藥物可以改善和預防手腳冰冷,如人蔘、黨蔘、當歸、丹蔘、北耆、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。不論是泡茶,熬煮,入菜,多多吃就對啦。
不要偏食,過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體温。如果預先知道今天因工作繁忙,不能按時吃飯,可先準備些餅乾,麪包或是人蔘茶等適量補充熱量。
重要的固定處方治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人,如果沒有把握可請中醫師開立藥方。
女性手腳冰涼是怎麼回事 手腳冰涼該如何調理呢
冬天手腳冰涼是什麼原因 冬天手腳冰涼怎麼調理
冬天睡覺腳冷怎麼辦 這幾個方法幫你解決
冬季喉嚨幹疼怎麼辦 7款藥茶幫你解決
女人手腳冰涼吃什麼調理?如何預防手腳冰涼
改善女性冬季手腳冰涼的方法
女性手腳冰涼是什麼原因 女人手腳冰涼怎麼調理
冬天腳冰涼怎麼辦 按摩這裏幫你暖身體
手腳冰涼怎麼辦 手腳冰涼的食療方法
手腳冰涼怎麼解決這個問題
【手腳冰涼是怎麼回事怎麼調理】到冬天手腳冰涼怎麼辦 怎樣解決手腳冰涼
女性冬天手腳冰涼是怎麼回事 冬天女性手腳冰涼是什麼原因
冬天手腳冰涼怎麼辦 冬季手腳冰涼怎麼預防
女人手腳冰涼是什麼原因 女性手腳冰涼怎麼調理
冬天手腳冰涼是怎麼回事 一到冬天手腳冰涼怎麼辦
女人手腳冰涼是什麼原因 如何調理手腳冰涼
冬天手腳冰涼吃人蔘嗎 冬天手腳冰涼可以吃人蔘的情況
冬天手腳冰涼是怎麼回事 手腳冰涼如何調理
如何緩解手腳冰涼 手腳冰涼怎麼調理
手腳冰涼是怎麼回事 如何緩解手腳冰涼
雙側頸動脈硬化怎麼辦 雙側頸動脈硬化如何做
流鼻血怎麼辦 如何緩解這症狀
黑龍江山東湖南三地同日內16名學生溺水身亡
怎麼減肥才能瘦 首先這些常識你要清楚...
女性35歲後孕力減弱 預防早衰從“戒網癮”開始
兒童孤獨症的表現 兒童孤獨症的表現有哪些
黑芝麻煮粥用生的還是熟的 生芝麻煮粥可以嗎
老年人身上有白癜風怎麼治?
絲瓜有苦味能吃嗎 吃苦味絲瓜有什麼風險
肺炎能吃雞肉嗎 肺炎可以吃雞肉嗎
香港公立醫院7月份發生4宗產婦體內留紗布事件
狐臭用什麼藥治療效果好 引起狐臭的原因有哪些
狼瘡性腎炎對兒童的危害性有多大?
心絞痛發作的典型部位在 心絞痛發作的典型部位在哪
為何會腳跟疼痛 如何預防腳跟痛