冬季睡覺時空調温度多少度最合適 睡覺時濕度多少合適
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冬季氣候寒冷,很多南方人都會開空調取暖,那麼冬季睡覺時空調温度多少度最合適呢?
根據個人體質情況而定,有的體質畏寒,有的體質怕熱,大多數人在室温24—26攝氏度時是感到最舒適的。冬季室內空調温度最好是在16℃至26℃之間,最佳温度是20℃。
需要注意的是冬季室內温度不要過熱,儘量讓室內外的温差小於6℃,這樣有不僅能避免感冒或是身體不適,還能避免空調超負荷工作。
冬天開空調時,應該把空調開在制熱的功能上,把温度調到16--20度的區間內,具體定在哪個温度值上看個人的需要而定。有的空調還有睡眠模式,如果有這個功能,建議使用,因為能夠在很大程度上減少噪音,擁有更好的睡眠體驗,並且還有一點的節能作用,能減少耗電量。還有一點值得注意的是,晚上睡覺的時候,使用空調時儘可能把出風口導風條調整到不正對人吹的角度上面去,以免影響身體健康。
冬季採暖時,濕度應控制在30%-60%。
在此範圍內感到舒適的人佔95%以上。在裝有空調的室內,室温為19至24℃,濕度為40%至50%時,人會感到最舒適。如果考慮到温、濕度對人思維活動的影響,最適宜的室温度應是18℃,濕度應是40%至60%,此時,人的精神狀態好,思維最敏捷,工作效率高。
一般來説沒有好不好,只要温度合適,對身體影響不大。但是有些時候是不建議開的,開了空調主要是空氣不是流通、乾燥、能不用就不要用。如果有老人、小孩,或者温度太低,睡不好,那就開着了,如果不開,休息不好,那不是對身體更不好。開了空調注意通風透氣,乾燥可以放水在房間或加個加濕器,或者裝個加濕空調。
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