冬季洗澡的最佳温度是多少 冬天45度洗澡水熱不熱
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冬天温度越來越低,而洗澡的時候有人會將水温調很高,燙得身體發紅,而冬季洗澡的最佳温度是多少?冬天45度洗澡水熱不熱?
冬天洗澡適宜的水温為37℃到42℃,也就是比人體體温高5℃即可。
冬天洗澡水温高的話,蒸發量大,會令皮膚內的水分流失,讓洗澡後皮膚變得乾燥,引起皮膚瘙癢,過熱的水甚至會引起微血管爆裂。過高的水温也會破壞皮膚的保護層,使皮膚喪失對污染及細菌的抵抗能力。建議洗澡時先用手試試,如果手覺得燙,那麼對於身體其他部位來説也燙。而且冬天洗澡要從腳開始洗,因為冬天皮膚温度比洗澡水温度低,突然而來的熱水會讓心臟承受過大的負荷。
有點熱,有可能會給人體帶來以下危害:
熱水會帶走皮膚的天然油脂,從而導致皮膚幹癢甚至產生濕疹。其實即使是低温,過長時間淋浴也會使皮膚乾燥。類似地,熱水也會帶走頭髮的天然油脂,使頭髮更幹,並且如果你有染髮,髮色會褪的更快。
水温過高會使全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,導致心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人,水温過高可使血壓降低、心率加快,加重心腦血管負擔,引起休克。
一般建議不超過15分鐘。
我們都知道在寒冷的天氣裏,洗個熱水澡能消除疲勞、改善睡眠。因為我們在寒冷的浴室內洗熱水澡,總喜歡洗好久,但這樣皮膚容易受到熱水的刺激,毛細血管就會擴張,如果關掉水龍頭,毛細血管又會收縮,很容易誘發疾病,所以冬季洗澡時間不能太長,最好在15分鐘左右。
不好。
其實,洗得太勤也會帶來皮膚瘙癢等一些皮膚問題。這是因為洗澡時頻繁用力搓揉皮膚,會使毛囊孔出現增生,堵塞汗液通道,進而引發皮炎、濕疹,使皮膚變得很粗糙,還容易破壞皮膚外層的油脂膜,使皮膚神經的敏感性增加,所以讓人總感覺瘙癢難耐。冬天皮脂腺、汗腺分泌減少,在皮膚表面形成的保護膜本就比平時弱,如果人們洗澡過勤,還用過熱的水洗澡,皮膚會變得很乾燥,容易出現一種頑固性瘙癢症。
一般建議冬季每週洗3-4次澡即可。
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