每天喝幾杯茶好 茶泡幾分鐘可以喝
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喝茶已經成為了許多人的養生方法,不過喝茶也是有講究的,千萬別讓養生習慣成了傷身的習慣,那麼,如何喝茶才健康呢?
淡茶水的養生效果會比濃茶更好,尤其是中老年人,每天淡茶水建議在4-5杯左右,愛喝濃茶的人,每天不能超過1-2杯,喝茶過量,身體裏的水分過多,只會增加心、腎負擔,同時,導致大腦過分興奮,引起尿頻、失眠等。
茶水沖泡兩分鐘左右,以沸水沖泡為宜。不過在飲用時,不宜喝過熱、燙嘴的茶,會對咽喉、食道、胃造成強烈的刺激,喝温茶最好,經常喝過燙的茶,會有病變的可能。
不宜喝冷茶和沖泡過久茶,冷茶容易形成寒滯、聚痰等,而沖泡時間太長或是過夜茶水,茶中的營養成分大大減少,同時,會滋生許多的有害微生物。
茶葉中的鞣酸,會與食物中的鐵發生反應,產生沉澱物,造成鐵質流失,加重貧血。
胃潰瘍者喝茶會刺激胃酸大量分泌,加重病情。
茶葉中的鞣酸,會加重痛風病情。
發燒時,人體的心跳與血壓都會比平時更高,喝茶只會促使體温上升,而且鞣酸會阻礙排汗,不利於降温。
茶葉中的生物鹼類物質,會抑制人體對鈣的吸收,加重缺鈣現象,使骨折難以康復。
茶葉有收斂作用,會減弱腸胃對食物的消化和吸收,引起並加重便祕。
容易引起“茶醉”現象,產生噁心、嘔吐等症狀。
飯前喝茶會沖淡胃酸,讓人沒有食慾,並影響消化與吸收。飯後喝茶,會降低人體對鐵、鈣、蛋白質等等的吸收,造成營養浪費。
喝茶不僅不能解酒,而且會損害腎臟功能。
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