女性牛皮癬平安度夏的養生招數
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炎炎夏季裏,即使不運動,也止不住汗如雨下,女性牛皮癬患者不僅要揮汗如雨還要對抗紫外線,而炎熱的天氣常常會讓人脾氣也暴躁起來。女性牛皮癬患者保持良好的情緒,合理安排飲食,以及作息恰當和適當地運動,炎熱夏季也不再成為煩惱的根源了。
女性健康度夏:情緒調整
夏季是容易出汗的季節,並會損傷很多的心氣,在注重補水的同時也要做好養心氣的工作,比如為自己泡一壺能使人心曠神怡的養心茶,或是參加一些自己感興趣的活動,來一次消夏避暑的旅行。
女性健康度夏:飲食調理
夏季是女性婦科病的高發期,並容易出現復發的可能性。另外在夏季的消化系統變得脆弱,所以夏季養生飲食應注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用,選擇較為清淡的飲食,少食用油膩不易消化的食物。
好的夏季養生飲食有西瓜、黃瓜、香瓜、番茄、綠茶、綠豆湯等。但不可食用過於生冷的食物,不然會使胃腸受到傷害。
女性健康度夏:午睡
夏季正午時分,烈日當頭,太陽像火球一樣灼熱,由於周圍環境氣温高,皮膚的血管往往容易擴張,血液大量集中於皮膚,引起體內血液分配不平衡,尤其是大腦方面的血液減少,從而發生一時性的腦供血相對不足現象,使人感到提不起精神來,昏昏欲睡。
此外,夏季容易使人的睡眠時間縮短,所以午睡是很重要的一個環節,中午太陽高,容易造成中暑,另外夏季白天變長夜晚變短,所以午睡更為重要,建議午睡時間以半個小時為宜,良好的午休可以起到消除疲勞、補充精力的效果。
女性健康度夏:户外運動
夏季適合户外運動,有效地進行運動可以使女性陰陽氣血融合、暢通血脈經絡,以及促進新陳代謝、排毒養顏。
因為夏季氣候比較炎熱,所以建議女性牛皮癬患者在早晨或傍晚時分進行運動,可選擇慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等運動。不要怕夏季出太多汗,在該出汗的時候出汗可以起到有效排毒的效果,另外空調的使用不可過度,以免得上空調病。
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