手抽筋是怎麼回事?補鈣可有效緩解症狀!
本文已影響557人
本文已影響557人
隨着年齡的不斷增加,人體的骨量在35歲左右的時候,會達到一個高峯值。隨後骨骼健康水平就會逐漸下降,身體的各種毛病可能就會接踵而至,部分中老年人會開始出現手抽筋的情況。那麼對於中老年羣體來説,手抽筋是怎麼回事呢?
1、受到寒冷刺激
夜間保暖措施不當,手部受到寒冷的刺激,就很容易出現手抽筋的情況。如果此時不重視,抽筋的情況還可能會變嚴重,對中老年人的健康影響會非常大。
2、過度勞累
中老年人一旦使用手部過度,酸性物質不能及時排出便會慢慢堆積,產生痙攣,從而導致手抽筋的情況。因此中老年使用手部要適度,避免過度勞累,這樣對健康也是有好處的。
3、缺鈣
中老年人手抽筋是怎麼回事,除了以上兩種情況外,還有可能是缺鈣導致的。中老年人體內一旦缺乏鈣質,便會導致血液中的鈣離子濃度降低,肌肉就很容易出現興奮而產生痙攣情況。
中老年出現手抽筋的情況,一定要及時做出相應的改善,對症下藥是非常重要的事情。由缺鈣引起的手部抽筋,中老年人一般可選擇食補+鈣片的方法來補鈣。在日常飲食中,可以多吃一些像牛奶、豆製品等含鈣量高的食物。選擇鈣片時,可選擇金鈣爾奇添佳片,它專門針對中老年羣體補鈣,能補充鈣質幾百毫克,同時還含有鎂、鋅、銅,可補充身體各種營養,保護骨骼關節。而且,這款鈣片還含有維生素D,能促進鈣在人體的吸收,緩解手抽筋的情況,提高人體免疫力。
隨着年齡的增長,中老年人是關節疼痛、手抽筋的高發人羣,這也常常困擾着他們,甚至正常生活都受到了影響。中老年人出現手抽筋是怎麼回事,一定要注意以上三種原因,及時補充所缺鈣質,注意保暖以及適量的運動,對緩解症狀大有好處。總的來説,手抽筋並不是特別大的問題,只需及時緩解,採取好相應措施就可以。
該文章內容僅代表作者觀點,不代表飛華健康網觀點,如涉及版權問題,請及時聯繫我們予以刪除!老人骨關節炎症狀有哪些?補充氨糖能緩解!
抽筋是缺鈣嗎 抽筋的原因
經常抽筋是缺鈣嗎 預防抽筋做好這5點
孕婦腿抽筋莫慌!教你孕婦腿抽筋緩解小妙招
腿經常抽筋怎麼回事 如何才能預防腳抽筋
半夜睡覺小腿抽筋是怎麼回事?
腿抽筋什麼情況 突然腿抽筋怎麼緩解
孕婦腳抽筋是怎麼回事 如何預防孕婦腿抽筋
這些食物能夠緩解你腿抽筋的症狀
跑步腿抽筋是怎麼回事 避免抽筋跑步前別忘了先熱身
腳抽筋是怎麼回事 腳抽筋是什麼原因引起的
腿抽筋怎麼辦 醫生可能沒告訴你!多吃這些食物,輕鬆解決腿抽筋
小腿抽筋的原因和解決方法 3招助你快速緩解抽筋疼痛
中老年人抽筋的原因是什麼?補鈣也許是重點
什麼情況下會抽筋 怎麼緩解突發性抽筋
孕婦抽筋的原因和處理方法是啥?補鈣很重要
孕婦腿抽筋怎麼辦?兩大美食緩解孕媽媽抽筋的症狀
缺鈣抽筋是什麼症狀
孕婦腿抽筋是怎麼回事?以下五點可得多留意
小腿抽筋怎麼快速緩解 小腿經常抽筋是什麼原因引起的