七個祕訣幫女性孕育健康卵子
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和諧的性生活是我們嚮往的,高質量的性愛是每一對男女都在追求的。對於女人而言這些都是特別重要的,同時這些更是可以幫助女人的身體進行有效的保健工作。有一種説法是,和諧的性生活可以幫助女人遠離很多婦科疾病,女人想要當一個好媽媽就應該擁有一個健康的卵子,只有健康的卵子才有可能生出健康的寶寶,如果你打算要當一個好媽媽的話,就需要照顧好自己的卵子了。
來月經時多補鐵
沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間,經血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。
紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機構發現,每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇,但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝為妙。
煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白,讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了,過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
避孕,一定要避孕
醫學研究顯示,每做一次人工流產,卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什麼大不了,它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥,都會打亂體內荷爾蒙水平,影響卵子質量。
卵巢保養”謹慎做
美容院流行的“卵巢保養”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現,用作卵巢保養的香精油良莠不齊,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院,千萬不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體後,會影響內分泌水平,甚至降低卵子活性。
少吃止痛藥
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示,在25-35歲,平均每人每年服用77片止痛藥,這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家説,止痛藥抑制大腦神經,長期服用會“迷惑”神經中樞,對卵巢發出的指令速度降低,卵子活性減弱。
離電腦輻射越遠越好
研究顯示,電腦輻射會影響卵子質量,但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為,換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射,其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家説,筆記本電腦輻射比台式機小得多,想最大程度避開電腦輻射,最好的方法是為筆記本電腦充好電,拔斷電源,用電池工作。
隨着社會的不斷髮展,現在很多女性都會晚婚晚育,進而導致的就是大齡孕婦數量的不斷上升,而這些小祕訣,就常常會在我們的生活中見到,對於女人而言更是特別容易做到的。如果你決定要做一個好媽媽的了,那麼,你就應該首先保護好自己的卵子了。
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