身體不舒服怎麼辦 如何緩解胃不舒服
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健康養胃對於我們每個人來説,還是非常的重要的,所以,為了我們的健康,大家一定得好好的瞭解一下,那麼,大家知道,該怎麼保養自己的胃部,冬季哪些食物可以有效的緩解胃不舒服呢,這些大家都瞭解不,感興趣的朋友可以隨小編一起來看看。
胃不舒服吃什麼
可能因為以前飲食不注意,或者吃飯不規律,造成各種腸胃的不適,面對各種美食,對腸胃不好的人來説,真是誘惑,可無奈有的時候只能“望聞興歎”了,下面小編來分享一些胃不舒服的時候吃的一些食物吧,希望能幫到腸胃有不適的朋友們。
木瓜鯇魚尾湯
用料:番木瓜1個,鯇魚尾100克。
製法:木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生薑片少許,放適量水,共煮1小時左右。
功用:滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
食物功效:番木瓜的木瓜蛋白酶,有助於食物的消化吸收,對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶,可分解脂肪成脂肪酸,有利於對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌,對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。
鯇魚,味甘,性温。功能暖胃和中、消食化滯。
參芪猴頭燉雞
用料:猴頭菌100克,母雞1只(約750克),黃芪、黨蔘、大棗各10克,薑片、葱結、紹酒、清湯、澱粉各適量。
製法:將猴頭菌洗淨去蒂,發脹後將菌內殘水擠壓乾淨,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳,剁方塊,放入燉盅內,加入薑片、葱結、紹酒、清湯,上放猴頭菌片和浸軟洗淨的黃芪、黨蔘、大棗,用文火慢慢燉,直至肉熟爛為止,調味即成。
功用:補氣健脾養胃。
食物功效:猴頭菌又名猴頭菇,有助消化及利五臟的功能。適用於消化不良、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經衰弱。
胃不舒服的症狀有哪些
現在由於生活節奏的加快,大多數人患有胃病,胃不舒服大多數的症狀有腹胃脘部不適,疼痛、飯後飽脹、暖氣,返酸,甚至噁心、嘔吐,打嗝等等。下面具體介紹一些症狀。
1、肝胃不和證症狀
納呆,胃脘痞滿,脹痛,噯氣頻頻,情志不遂可誘發、加重。舌苔薄白,脈弦,慢性胃炎伴腔胃排空障礙,膽汁反流多見於此證。治法:疏肝和胃。
2、肝胃濕熱證症狀
胃脘滿悶,胸悶不飢,噁心欲嘔,身重倦怠,口渴不飲,大便溏薄不暢,舌黃膩,脈滑,胃鏡檢查胃黏膜充血明顯,水腫甚至糜爛。治法:清化濕熱。
3、胃終端淤血證症狀
胃脘疼痛,持續不解,痛如針刺或如刀割,痛有定處,按時疼痛加劇。舌質紫暗或有瘀斑,脈澀。治法:活血化瘀。
4、脾胃虛弱證症狀
胃脘脹痛痞滿,飢時痛甚,喜暖,按時感到舒服,面色蒼白,神疲,頭暈,舌質淡,脣有齒痕,脈細。治法:健脾和腎。
5、胃陰不足證症狀:胃脘隱隱作痛或灼熱不適,嘈雜似飢,口乾食少,大便乾硬,脈多細數。治法:益胃養陰。
胃疼怎麼緩解
腸胃不好的朋友越來越多了,如果碰到緊急胃疼的病號,就照下面的方法緩解胃疼吧。最靠譜的,平日裏就應保養好腸胃。
1、內關
內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。
2、按足三裏
足三裏穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裏穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。
3、按腹部
兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食慾。
4、時定量
即每日三餐定時,到了規定時間,不管肚子餓還是不餓.都應主動進食.避免過飢或過飽,使胃堅持有規律的活動。每餐還應堅持食量適度。
5、度合適
飲食的温度應以“不燙不涼”為度。否則,過燙過冷的食物進入胃部之後,都會刺激胃黏膜,久而久之.易引發胃病。
6、嚼慢嚥
對食物充分咀嚼,使食物儘可能變“細”,以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有維護作用。
7、水擇時
最佳的飲水時間是早晨起牀空腹時及每次進餐前一小時。餐後立即飲水會稀釋胃液,湯泡飯也會影響食物的消化。
8、適當補充維生素C
維生素C對胃有維護作用。胃液中堅持正常的維生素C量,可有效發揮胃的功效,維護胃部和增強胃的抗癌力。
注意事項
有些人受涼風刺激後,常會引起胃疼,此時不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米,有助於緩解胃疼症狀。
經常胃痛,那很有可能是胃腸疾病,建議去正規醫院檢查治療。
結語:胃病的症狀是得好好的瞭解一下的,所以,在我們日常生活中,大家都要好好的瞭解一下,只有這樣我們才能更好的擁有幸福的生活,在胃不舒服的時候我們應該吃一些有助消化的食物。長時間胃不舒服的朋友建議去醫院進行檢查治療。
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