冬季如何預防皮膚乾燥 這幾種食物幫助你
本文已影響574人
本文已影響574人
冬天最常見的就是皮膚會出現缺水的狀態,皮膚很容易乾燥起來。補水的方式有很多,面膜,護膚品都是可以的。但是通過食物來護膚,你有沒有聽説過呢?下面這幾種食物都是可以做到的哦!
1、補充膠原蛋白:雞翅+軟骨
如果要從膠原蛋白含量來考慮,首先想到的就是魚翅,不過如果同時考慮價格問題,那麼雞翅就是可推薦的食材之一了。由於雞翅和軟骨中的主要成分是膠原蛋白,對於肌膚保濕和保持肌膚彈性有一定的作用,最好每日能夠攝入膠原蛋白5克以上。另外,想要促進膠原蛋白的吸收,良好補充維生素C非常重要,因此在補充膠原蛋白時,最好搭配富含維生素C的黃綠色水果和蔬菜會更好哦!
2、補充歐米伽3:三文魚+堅果
三文魚和堅果中富含的歐米伽3脂肪酸具有抑制細胞內水分流失的作用,有良好的保濕作用。此外,它還能夠促進細胞再生,有效預防皺紋生成,可以説是一種萬能保濕美容營養素。
魚油、堅果類食材與橄欖油中均含有歐米伽3脂肪酸,在烹飪料理時用橄欖油代替黃油能更積極地攝取歐米伽3脂肪酸,有助肌膚保濕。
3、補充胡蘿蔔素:胡蘿蔔+雞蛋+海藻
胡蘿蔔中富含β-胡蘿蔔素,它能夠有效預防肌膚乾燥。β-胡蘿蔔素能在人體內合成為維生素A,具有防止肌膚角質化的作用,同時對肌膚乾燥、脱皮等症狀有一定緩解效果。β-胡蘿蔔素在胡蘿蔔、南瓜等黃綠色蔬菜中含量較多,雞蛋、海藻類食品中也有較豐富的含量。
4、補充維生素E:沙丁魚+蘿蔔葉
沙丁魚及金槍魚等魚類中富含維生素E,它具有保護皮膚黏膜的作用,此外能將氧氣和各種營養素搬運給肌膚使用,對於預防肌膚乾燥、保持肌膚濕潤有良好作用。維生素E在魚類和其他的蔬菜如王菜、蘿蔔葉中含量也很豐富。
結語:是的,很多食物所富含的營養都是我們所需要的哦!也是對我們身體是很多有幫助的哦!看了以上這幾種食物,大家不妨買來做一做哦!趕緊學着做起來吧!
秋冬季節為什麼皮膚乾燥 皮膚乾燥怎麼辦
冬季皮膚乾裂如何護理 冬季臉上皮膚幹怎麼辦
秋季乾燥如何預防牛皮癬復發
冬季排毒這些食物幫助你
冬季女人的皮膚很乾燥該如何補水
冬季皮膚乾燥怎麼辦 冬季皮膚幹吃什麼
冬季白癜風患者如何緩解皮膚乾燥呢?
冬天皮膚乾燥如何保養 學會它讓你皮膚細膩又滑嫩
冬天皮膚乾燥如何保養 4招助你保持水嫩一整天
這九種食物幫你在冬季養好胃
秋冬季皮膚乾燥怎麼辦 護膚就這樣做
這些食物幫助你保養卵巢預防衰老
如何幫助腸道排毒 這幾種食物可以做到
秋季寶寶皮膚乾燥怎麼辦 預防皮膚乾燥如何飲食
秋冬季節如何預防皮膚乾燥
冬季乾燥中醫教你六招如何護膚
如何預防皮膚病 3種食物預防濕疹
冬天皮膚乾燥如何保養 5大方法你做了嗎
冬季皮膚乾燥瘙癢怎麼辦 這麼做讓你皮膚水靈靈
皮膚乾燥吃什麼水果好 常吃這些水果可以預防皮膚乾燥
包皮長肉芽怎麼辦 包皮長肉芽怎麼辦呢
銀屑病就是牛皮癬嗎
胸部下垂是怎麼引起的
先天性心臟病的原因是什麼 為什麼會得先天性心臟病
夏天吃什麼開胃解暑 夏天什麼食物可以開胃解暑
利巴韋林噴劑治咽炎嗎 利巴韋林噴劑是否治咽炎
女性避孕藥空腹吃還是飯後吃 避孕藥空腹吃還是飯後吃
跑步的時候能不能戴隱形眼鏡 跑步前後要注意什麼
怎麼緩解懷孕噁心 懷孕噁心的緩解方法
鼻竇炎需要做CT嗎 鼻竇炎要做CT嗎
老蘿蔔乾的功效與作用 老蘿蔔乾的食用方式和注意事項
耳石症如何治療效果好呢
德國護士上門服務 提供免費檢查身體等服務
經期能喝紅豆薏米水嗎 紅豆薏米水的禁忌
子宮內膜厚6mm正常嗎 子宮內膜厚6mm合理嗎