產後脱髮怎麼辦 產後脱髮改善方法
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產後脱髮要注意改善飲食結構,多食蔬菜和水果,以及蛋白質含量較高的食物,如海產品、豆類、蛋類等,補氣血的食物也可適當食用。同時,還要保持良好的心態,避免精神緊張,情緒太過緊張會使脱髮情況加重。必要時,可選擇温和的洗髮產品,根據頭皮的乾燥程度來選擇清潔型或滋潤型的洗護產品。
產後脱髮怎麼改善
1、按摩頭皮
經常用木梳梳頭,或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮,也可以促進頭皮的血液循環,有利於頭髮的新陳代謝,從而避免引起脱髮。
2、多補充蛋白質
頭髮最重要的營養來源就是蛋白質,所以媽媽們在飲食方面,除應注意均衡攝取外,還應該多補充一些富含蛋白質的食物,例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等。
3、保持心情舒暢
產前產後容易精神緊張,在養育小寶寶的過程中,寶媽容易過度疲勞,還會擔心寶寶出現各種各樣的問題,情緒緊張會導致植物性神經功能亂,頭皮血液供應不暢,頭髮營養不良,也是造成脱髮的原因之一。
4、注意洗髮頻率
新媽咪每週洗頭3-4次就行,洗頭時水温不能超過40℃。洗頭後可以用點護髮素或發膜滋養一下頭髮。
5、梳頭方式
梳頭也是一門學問,正確的方法應該先由髮尾開始,先將髮尾糾結的頭髮梳開,再由髮根向髮尾梳理,這樣可以防止頭髮因外傷而發叉、斷裂。
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