缺鐵性貧血吃什麼補得快 缺鐵性貧血吃什麼好
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缺鐵性貧血可以多吃一些瘦肉,雞蛋黃,豬血豬肝等含鐵豐富的食物,同時要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,如獼猴桃,白菜,青菜,黃瓜,這些食物含有豐富的維生素c有利於促進鐵在身體的吸收和利用,同時口服藥物。
缺鐵性貧血吃什麼好
瞭解了缺鐵性貧血可以多吃一些瘦肉,雞蛋黃,豬血豬肝等含鐵豐富的食物,下面來更多的瞭解一下缺鐵性貧血還可以吃什麼好
1、牛肉
牛肉營養很高,其中含鐵質量就不錯,另外還含有豐富的蛋白質。常食用牛肉的話,不只可補鐵,還有健脾胃的作用。
2、黑木耳
它是天然的補鐵補血食物,含鐵量很高,它有“素中之葷”和“素中之王”的稱號。
3、豆製品
豆製品中都含有大量的蛋白質,不僅僅是紅豆能補血,即使是黃豆,青豆,也可以達到輔助補血的功效。而且豆製品的種類很多,如豆腐,豆芽,豆漿,豆奶等等,因此缺鐵性貧血的人也要多吃一些豆製品。
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1、葉酸不足
葉酸的合成是無法在人體內實現的,只能通過進食來得到補充。而富含葉酸的食物主要包括綠葉蔬菜和水果。有些人挑食不吃蔬菜和水果,也不吃動物內臟的人更容易出現葉酸不足的情況。葉酸作為人體內的造血原料之一,如果體內嚴重缺乏葉酸,就可能引起貧血。
2、鐵元素的供應不足
人體對鐵元素的需求比對一般微量元素的需求多很多,例如,成長期的兒童還在吃母乳階段的時候,對鐵的需求量較大,一旦鐵的供給量不足,就很容易導致缺鐵性貧血。
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