睡前排濕氣最快的方法 睡前排濕氣快的方法有哪些
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體內濕氣很重會容易積聚一身疾病,只有想辦法將身體內的濕氣去掉才可以,其實去濕氣的方法有很多,這個還需要根據每個人的身體情況來做決定,特別是選擇在睡覺之前來去濕氣效果更好,下面就為大家介紹睡前排濕氣最快的方法。
睡前排濕氣最快的方法
1.食療
在睡前喝一杯赤小豆芡實紅薏米茶,它是由紅小豆、赤小豆、薏苡仁、芡實、橘皮、大麥、苦蕎、梔子這些食材組成,能有效祛濕,還可以健脾益胃,補肺清熱,尤其是脾虛引起濕氣的人可以用食療的方法來排濕。
2.刮痧
主要刮脾經為主,然後整個背部刮一刮。刮的是背部,也就是陽經的穴位,如膀胱經、督脈上的穴位等。通過刮痧,也就是藉助外力的作用,使人體的陽氣振奮,陽氣振奮後,體內的濕氣自然就去除了。
3.泡腳
夏天是最容易積聚濕氣的時候,因為夏天很多人都喜歡在空調房裏,喜歡吹冷風扇,這樣體內的濕氣一時半會也排泄不出去,時間長了濕氣就加重了,睡前泡泡腳在搭配老薑或者艾草足浴包,不但能有效排濕,同時還能改善睡眠,一舉多得。
4.艾草足貼
在睡覺之前各自貼在足部穴位上面,這樣可以來刺激一下身體的穴位,而且這種足貼還可以幫助身體排出濕寒之氣,有祛濕排毒的效果。
5.拔罐
通過拔罐的方式能夠讓身體的氣血振作起來,而且氣血振作起來之後身體體內的一些濕氣就會自然的除開了。
相信大家看完上文的介紹後,對睡前排濕氣最快的方法已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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