坐久了脖子痛怎麼辦 教你一招幫你搞定
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上網時間長了,尤其是坐在電腦邊,長期保持一個動作,最容易脖子痛,還有就是會計人員,長時間在桌子旁保持一樣的姿勢,也非常容易脖子痛,所以記得不能坐久了,過一個小時就要活動一下,起身走走。
如果需要電腦邊工作學習時間比較久的話,請一定注意一個細節哦,那就是要把坐的椅子換成一個有高的靠背的,不要坐那種旋轉的,靠背比較矮的電腦椅。換成了高靠背的木頭椅子,會感覺舒服一些。還有就是坐在椅子的視野與電腦平齊。不要讓脖子太吃力的長期低頭或者仰着。
脖子痛的話,自己可以經常轉動一下脖子,比喻超左邊或者右邊努力伸長脖子,在收回來,每次做個上十次,然後持續8分鐘的時間。要長期的堅持,特別是對於電腦工作者來説。但是不要用力過猛以免造成損傷。
如果脖子痛的比較厲害的話,時間也比較久的話,可以試試中醫推拿按摩,找那種盲人按摩的地方也可以,每天去按摩下,感覺就會好一些的。
脖子痛還可以用熱水敷一下。另外還有鍼灸之類的。這裏所説的都是理療的方方法。如果是情況比較嚴重的話就最好到醫院進行一下理療,以免發生更嚴重的勁椎疾病哦。
其實脖子痛的主要原因還是習慣問題,長時間的低頭看書啊,玩手機電腦啊。導致脖子那裏的血液不流通有了障礙造成的,所以養成好的習慣比較重要,不要因為玩電腦玩遊戲,快樂了幾小時,卻留下了疼痛。記得用會電腦一定要休息一下活動一下。平時多蹦多跳多跑多活動。
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