不知道是否有濕氣,四種方法幫你判斷
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怎樣判斷濕氣
通過精神狀態判斷:
精神狀態是瞭解濕氣重與否的一個很好的方式,最近吳先生睡覺起牀後,感覺特別不舒服,睡了跟沒睡似的,頭髮昏,打不起精神,感覺很累,渾身疼痛很不清爽,像穿了一件濕衣服。吳先生這種情況就是典型的身體濕氣重,因為濕氣初起,多體現在肌膚表面。《黃帝▪素問▪生氣通天論》中,也對濕氣症狀進行了闡述:“因於濕,首如裹”。意思為因為濕氣纏身,首要的症狀就會出現如蒙一層濕衣的感覺,而加入熱邪的傷害,濕氣結合則會引起“上蒙清陽”,即頭痛身重的情況。
通過口氣判斷:
很多人有口氣的困擾,引發口臭的原因很多,一般為口腔衞生、臟腑疾病、不良飲食等,濕氣也是導致口氣的一個重要因素。張先生最近老是覺得自己口氣很重,同時臉上長滿了大紅痘痘,皮膚濕潤,油光滿面,體味也比較大。問他的大便情況,説粘滯不爽。於是讓他呼口氣在自己的手背上,問一下氣味。張先生試着用手背貼近自己的口鼻,呼氣,説:“感覺熱乎乎、濕乎乎、還有些臭氣。”這位張先生的症狀就是濕氣引起的口臭,口臭除了和飲食氣味有關外,重要的是和消化系統疾病有關。因為脾胃積熱多與飲食密切相關,如果脾胃濕氣,則可致腹氣不通,胃熱不得下泄,導致腸胃不佳口氣難聞。為了避免濕氣襲身,可以多吃蔬菜水果、忌諱辛辣之物和煙酒。
通過舌頭判斷:
“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌質、舌苔的表現可以敏感地反映出我們的身體狀況。每天刷牙前不妨抽出幾秒鐘,對着鏡子看看自己的舌頭,“濕氣交蒸則舌黃”,可做濕氣襲身的重要標誌。當身體濕氣重時,舌頭的表現多為苔膩或厚膩,白膩,或黃厚膩等。同時會伴隨身熱惡寒,頭痛體疼;熱重寒輕,胸悶肋疼,口苦、尿赤而少;有汗熱不退,心煩口渴,口淡無味,倦怠無力等等。此外,如果發現舌體邊緣有壓迫痕跡,舌體腫大,出現齒痕,一般為脾陽虛衰,水濕內停。如果舌體上有紅色顆粒凸起,摸時感覺剌手,有紅色或者黃黑色點刺等等,都是濕氣重的表現。
通過糞便判斷:
體內有濕氣,必然連累脾胃,所以,從大便的形狀,也可以看出體內是否濕氣重。李小姐最近腸胃不好,大便也不成形,並且很粘滯,形似塘泥,經常粘在馬桶上,得刷子才能刷乾淨。臉上老長痘痘,並伴有膿包,小便短赤,舌質紅潤,苔黃膩,基本上可以確定為濕氣襲身。另外,濕氣體質者的小便多黃或者溲臭,短澀,所以,當你有大便粘滯不爽,或欲便不得,且小便黃赤、短澀,有溲臭,即可判斷自己體內濕氣重。
如何預防
多吃一些健脾利尿的食物。
保持屋內空氣流通。
少食甜膩食物,避開生冷食物。
保持衣物乾爽。
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