空調房裏的養生法則
本文已影響1.89W人
本文已影響1.89W人
空調雖好,危害卻不少,使用不當有可能吹來一身病。如何在開空調的日子裏做好養生,是一門不可不知的學問。
由於開空調時房間密閉,各種呼吸道有害菌會增加,再加上空氣變得乾燥,不僅會增加人們患感冒、哮喘、肺炎的機率,頸、肩、腿在冷風侵襲下格外容易受涼,腸胃易出現脾胃失和、胃腸功能紊亂,乾眼症、頭暈、倦怠乏力等也都明顯增多。如果經常在空調房裏,一定要遵循以下養生法則。
養陽:大汗時避吹空調。很多人喜歡大汗淋漓時對着空調猛吹一通,殊不知,這樣最傷陽氣。遇涼氣時,毛孔會突然關閉,寒氣鬱結體內,易造成暑濕感冒,出現發熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現象。建議此時避免直吹空調,且室內外温度差不能超過7℃。平時以26℃~27℃為宜,睡眠時還應再高1℃~2℃。在空調房內腰腹不可暴露於外,少吃冷飲、西瓜,以免損傷陽氣。
補腎:多按腰部防痠痛。空調過涼,易造成寒邪滯重,尤其是中老年人,腎氣多已虧虛,更易出現腰膝痠痛。每天可以將手掌放在腰部,來回搓50次,補腎固元,防治空調造成的腰痠背痛。還可以先對搓手背50次,再對搓手掌50次,每天早晚各搓一遍,或者每天左手搓右足底50次,再換另外一側,能促進血液循環,增強免疫力。如果已經關節痛,就要多走動,並在膝蓋、肩膀等部位蓋條小毯子保暖。
食補:西紅柿薏仁不能少。夏天暑濕之氣瀰漫,長時間待在空調房內,毛孔緊閉,體內的濕熱不能散發,容易鬱積成病,因此應多吃利水、除濕的食物,如薏仁粥、紅豆湯。空調還會帶來脾胃失和,因此需要多吃能增強脾胃功能的食物。如西紅柿能生津止渴、健胃消食,其中的蘋果酸、檸檬酸有助消化吸收,可以每天吃一個西紅柿或用其做湯喝。醋能增進食慾,促進消化液的分泌,並有助恢復精力,可以在菜餚中適當添加些醋,適量喝酸辣湯等。
驅寒:喝杯紅糖薑茶。生薑具有發汗解表、温胃止嘔、解毒三大功效,尤其適合三類“空調族”:1.因久吹空調外感風寒的人,喝杯紅糖薑茶,或用姜水泡腳,可驅寒解表;2.肩膀和腰背受涼的人,可以熬點熱薑湯,加少許鹽和醋,然後用其浸濕毛巾,擰乾,敷於患處,反覆數次,能緩解疼痛;3.因腹部受涼而出現腹痛、腹瀉的人,也應多喝薑茶。需要提醒的是,薑茶要趁熱喝作用才明顯。有症狀的人,可每日三次,每次喝一杯,日常預防一杯即可。
此外,還要注意通風,每天應定時打開窗户,加強換氣;空調房還應保持清潔,減少疾病污染源;下班回家先洗個温水澡,並適當運動。
冬季養生的原則與方法 冬季應該如何養生
空調扇裏的冰晶有毒嗎 空調扇冰晶怎麼使用
空調房皮膚乾燥怎麼辦
養生防癌的飲食原則 養生的飲食原則有哪些
空調房放水最佳位置 空調房放一盆水好還是加濕器好
芒種時節的養生原則
長期待在空調房會怎樣 這樣做可以降低空調病的影響
神舟十一太空養蠶 太空裏生長的食品安全嗎
寶寶在空調房裏怎麼不生病
夏天吹空調的壞處 空調房清涼一夏?恐中暑+感冒
夏天房間太熱怎麼辦 沒空調怎麼讓屋裏涼快
新鮮龍眼的保存方法 新鮮龍眼放空調房會幹嗎
夏季養生四原則 四個防暑方法
夏天開空調房間會幹燥嗎 開空調空氣乾燥怎麼辦
中醫談養生法則:應該先抑怒
男人養生的生活原則
空調房裏狂吃冷飲 小心“腦結冰”患上面癱
孕婦可以在空調房裏嗎
營養調理慢性胃炎的原則
空調屋裏吸煙怎麼解決 空調會吸煙嗎
什麼是調神養生法
夏天新生兒能吹空調嗎 新生兒吹空調會得空調病嗎
空調房裏也會流汗 身體是不是出問題了?
空調房裏有蚊子怎麼辦 蚊子怎麼驅趕
空調房裏吹風扇 “舒服男”渾身疼得不舒服
空調房裏戴隱形上網 小心攤上大事兒
房間潮濕空調開制熱嗎
皮膚病患者養生法則介紹!
藥酒養生的四項原則
消化性潰瘍的飲食調養原則
動感單車燃脂效果好嗎 動感單車的好處
糖尿病喝三瓶啤酒可以嗎 糖尿病能不能喝三瓶啤酒
這樣吃蔬菜最易致命
經常快走的女人的好處 快走的好處有哪些
正常孩子幾周出生 孩子正常幾周出生
寶寶發燒還有哪些需注意的其他問題 寶寶發燒需注意什
秋葵冷水下鍋要煮多久 秋葵開水下鍋還是冷水下鍋
雪蓮果治便祕的正確吃法 吃雪蓮果的禁忌
苦瓜減肥法是真的嗎 苦瓜減肥需要注意什麼
奧美拉唑腸溶膠囊一停藥,就胃酸怎麼回事,怎麼辦
雞蛋不能和哪些食物同吃
電刺激盆底肌治療危害 電刺激盆底肌的危害
得了蕁麻疹可以抽煙嗎 抽煙有害健康,請愛惜身體!
頸椎受涼怎麼去除寒氣 頸椎受涼怎麼治療
一直不運動跑完膝蓋疼怎麼回事,怎麼辦