夏至節氣防病五妙招
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夏至節氣到來,預示天氣越來越熱,空氣中濕度大,讓人也感覺頭昏腦漲、胸悶睏倦,沒有精神頭,這是暑濕傷人的現象。因此,人們夏至要注意防濕防暑。另外,專家指出,夏至是防治冬病的好時節,因此人們還要做好防預防措施。下面專家教您防治冬病的養生妙招,希望對您有所幫助。
1.夜來雖熱穿衣卧
人覺得熱了的時候無非就是這麼幾種辦法:一是脱衣服,二是找個陰涼點兒的地方避暑,三是開個電扇空調之類的吹吹風,再有就是吃點冷飲之類的。但這些方法雖然都有效果,但都有各自的害處。人的汗毛沒有保暖的作用,所以靠加減衣服來適應温度的變化。動物不能褪毛,但人卻可以脱衣服。有些男性盛夏時即使在外面也裸露上身,這不但不雅,還容易生出許多病來。不要説在外面,其實為了健康,在家的時候也不要把前胸後背赤裸出來,尤其是夜晚的時候,最忌赤身在開風扇或空調的房間裏睡覺。
2.風邪傷人要謹防
一年四季都有風邪傷人。《黃帝內經》中就有八風之説,其中風從南方來的,叫做大弱風。它內可侵入心臟,外可侵入血脈,被它傷害有犯熱性病的症狀。古人避風猶恐不及,現代人睡覺時就更不能袒胸冒風而睡了。受熱張開的毛孔很容易竄入風邪。風跟別的病邪還不同,風入人體後,很難疏泄掉,既不能通過大小便排出體外,又不能自己再從毛孔竄出去。風性善行而數變,內可入臟腑經脈,外可停滯在皮膚之間。夏季之風易為心風,如果受到這種風邪的侵擾會有多汗、惡風、內熱不通、大喜大怒、面赤舌紅、疼痛不安等症狀。在夏天的時候可要特別留神。
3.綠豆勝冰消暑煩
為了消暑,除了物理的方法還有別的解內熱的方法嗎?民間的往往是最智慧的。中國人在夏天的時候喜歡喝傳承了成百上千年的綠豆粥,那就是一劑消暑的好方。
綠豆性甘寒,能入心經和胃經。夏天體熱小便黃赤的時候喝起來效果最好。很多人不知道煮綠豆的時候要不要把豆衣去掉。其實綠豆衣也是一味中藥,藥效跟綠豆一樣,只是稍弱而已。所以作為一般清熱消暑之品的話,不用特意將豆衣去掉。喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜,對熱毒的癰腫也有很好的效果。但綠豆畢竟是寒性的,體質虛弱的人不宜多食。久服會把體內的虛寒坐實,這樣以後就更不容易調理了。
4.有言宣泄多傾吐
夏至的火已經盛大,就像山火一樣,當還只是星星之火時,還有可能撲滅,但如果已經成燎原之勢,就很難撲滅了。這時我們的方法就是宣泄。我們可以適量地把心中的火氣釋放出來,讓內外的陽氣能夠交通。
跟家裏人,跟親戚朋友多聊聊天。做一些運動也可以把身體中過剩的能量釋放出去。大家一起吃飯時儘量不要吃上火的東西,像羊肉、狗肉這樣的食物就要少吃了。如果家裏有老人的話這時還要注意家裏要保持通風,這種天氣很容易醖釀心火,再沒有適當的自然風能促使空氣流動的話,就會使老人感到心裏煩熱、憋悶。
5.心腦不禁大喜悲
夏季是心臟病、心腦血管疾病、高血壓等的高發季節,人的情緒波動大的話我們的血管可是受不了的。所以夏天更要注意,不要大喜過望,也不要大悲傷心,要保養好我們的心氣。
另外,陽,在天為日,在地為火。夏至時天之陽就已經到達頂點了,這時人的精神活動受到陽氣的鼓動,所以人容易煩躁,容易發火。在春天的時候我們讓大家調養情志時儘量平和,但夏天時就不能只靠平和來壓抑心火了,要有言就講,切勿大喜大悲。
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