小滿是什麼時候 小滿養生應該注意些什麼
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為了方便農耕,我國古代的農民們運用自己的智慧,將一年分為二十四個節氣,以此來達到豐收的效果,而每一個節氣都有其特定的時間。那麼小滿是什麼時候呢?接下來就來看看吧。
小滿是什麼時候
小滿是二十四節氣之一,夏季的第二個節氣,每年5月20日到22日之間視太陽到達黃經60°時為小滿。小滿時節,雨水多起來,天氣悶熱潮濕,此時人們很容易出現皮膚病、風濕、心情煩悶等各種問題。
小滿養生應該注意些什麼
1.穿衣講究
小滿過後,氣温逐漸升高,此時的着裝宜寬鬆舒適,不僅活動方便,而且通風透涼,有利於散熱。一般來説,服裝覆蓋身體面積越小,體温散失越快,但在炎熱的夏季,不要誤以為穿的越露就會越涼快,因為只有當外界氣温低於皮膚温度時,暴露才會有涼快感。當外界氣温高於皮膚温度時,暴露面積不宜超過人體總表面積的25%,否則熱輻射就會侵入皮膚,反而更熱。
2.飲食養生
飲食方面,進入小滿後,氣温不斷升高,人們往往喜愛用冷飲消暑降温,但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等症,由於小兒消化系統發育尚未健全,老人臟腑機能逐漸衰退,故小孩及老人更易出現此種情況。因此,飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。
另外,小滿後不但天氣炎熱,汗出較多,雨水也較多,飲食調養宜以清爽清淡的素食為主,常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨。
3.慎洗冷水澡
小滿之後,也是因為天氣漸熱的原因,許多人喜歡用洗冷水澡。對此,專家特別提醒説,冷水澡雖好,但不是每個人都適合的,如體質弱者或患有高血壓、關節炎者就不宜洗冷水澡,以免對身體造成傷害。
4.情志養生
小滿時風火相煸,人們也易感到煩躁不安,此時要調適心情,注意保持心情舒暢,胸懷寬廣,以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。此時可多參與一些户外活動如下棋、書法、釣魚等怡養性情,同時也可在清晨參加體育鍛煉,以散步、慢跑、打太極拳等為宜,不宜做過於劇烈的運動,避免大汗淋漓,傷陰也傷陽。
上面就是為大家介紹的小滿是什麼時候相關知識,此外還介紹了小滿養生應該注意些什麼,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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