清明時節如何養生,保健食療全揭祕
本文已影響2.19W人
本文已影響2.19W人
飲食養生:
清明時節,應吃些護肝養肺食物,如菠菜、韭菜、薺菜等新鮮時令菜。飲食要訂量,不要暴飲暴食,不應多吃羊肉或酸性食物。順應春天的養生天機,適當地“增甘”,即補充點甜食,但不宜過多。
穿衣養生:
俗話説“二、八月亂穿衣”二月就是指的清明前後,此時的温度變化大,早晚温差大,所以要準備一件隨時易脱的外衣,根據天氣變化,隨時加減外衣。“春捂”也是讓穿衣注意保暖,不要早早脱棉衣。以防感冒和其它病毒侵入。
起居養生:
這個季節注意生活的起居規律要有所調整,晨起時間應該逐漸提早,比冬季要提早半個小時起牀為宜。晚間睡眠時間晚睡半小時。適應大自然的規律,所謂“聞雞起舞”就是早起到河邊、林間走走,呼吸新鮮,適當運動。
出行養生:
清明節踏青時,不宜運動量太大,做適當的運動。老年人的心率應控制在105次/分鐘,呼吸控制在24次/分鐘。中青年人相對參數適當放寬。有高血壓、冠心病、氣管炎等疾病的中老年朋友,更要注意運動量的減少。
情緒控制:
清明節掃墓時,一定要注意情緒的控制,有些人容易觸景生情,難以控制感情,受對先人的思念,過度的悲傷,產生負面影響,容易誘發病情,尤其是中老年人,一定要注意情緒的調節和控制。
喝茶養生:
春季最好的養生茶是“菊花茶”、”紅棗“和"綠茶“菊花茶清熱敗火,春天干燥的氣候適於”菊花茶“和“綠茶”滋潤和紅棗茶滋養的護肝作用也適合清明養生。
立夏時節如何養生 重點在心臟保養
秋季養生好時節 如何清肺潤燥補虛
清明時節養肝:重在靜心,不生氣!
清明節氣起居養生
大媽組合“少女時節”出道 揭女性不老保養祕訣
晨起如何養生保健呢 注意這些細節
暖冬時節肺火旺 如何滋養保健康
清明節養生一定要吃這些 預防疾病保健身體
清明節燒一物保你全家平安
如何養生 養生保健的食物有哪些
清明節氣吃什麼養生 清明節可以吃什麼
清明節養生做五件事
清明時節喝粥,健脾益肝氣
晨起如何養生保健?
冬至時節進補暖身 食療養生菜譜大全
清明節八個養生方法 飲食以清補為主
清明養生好時節
如何快速養生保健
小雪時節該如何養生
穀雨節氣如何養生 衣食住行全攻略
清明節八款健康食譜
大寒節氣如何養生保健
2014全球美女榜出爐 揭祕女明星是如何護膚的
芒種時節如何養生?
清明節氣養生常識
清明節氣調神養生
七款清明節養生湯水
節後養生要喝粥 保健粥品大全
揭白露養生食譜大全
梅雨季節如何養生,衣食住行全攻略
喝蜂蜜水可以養胃嗎 喝蜂蜜水可不可以養胃
引體向上手臂會粗嗎 粗手臂做那種引體向上
橙子是酸性還是鹼性 橙子是上火還是降火
桃膠怎麼煮才好吃 桃膠有什麼功效和作用
虧氣虧血吃什麼補的快 虧氣虧血怎麼補
女性面部白癜風為什麼易擴散?
免疫球蛋白增高説明什麼 免疫球蛋白增高有什麼影響
在家跳什麼健身操 在家跳健身操有什麼影響
7月起江西省直機關事業單位全部停止公費醫療
谷丙轉氨酶多少才算正常 谷丙轉氨酶正常值多少
月經量越來越少了是什麼原因 月經量越來越少怎麼回事
白癜風患者經常熬夜有哪些危害
早餐不能吃什麼 早上不該吃這3種東西
燒仙草是不是黑涼粉 龜苓膏和燒仙草一樣嗎
治療白癜風有哪幾點需要注意?