處暑防秋燥 處暑節氣養生提點
本文已影響1.06W人
本文已影響1.06W人
處暑表示炎熱的暑天就要結束了,這時三伏已過或近尾聲。此時的天氣狀況是中午熱早晚涼,晝夜温差大。此後,降雨對氣温的影響很大,所謂一場秋雨一場涼。接下來一起來了解一下處暑防秋燥,處暑節氣養生提點。
處暑防秋燥 處暑節氣養生提點
處暑時節,由於氣候漸乾燥,很多人會感到早晨起牀時嗓子發乾,皮膚乾燥,即使飲用一大杯水,也難以解渴。這種現象就是人們常説的秋燥。
秋燥是指在秋季發現的以乾燥為特徵的病變,分温燥和涼燥兩種。處暑期間的秋燥屬温燥,病症多表現為頭疼、少汗、口渴、乾咳少痰、咽乾不適、手腳心熱等,主要與久晴少雨、秋陽暴烈的氣候有關。此外,處暑期間某些疾病,如支氣管擴張、肺結核等,在秋燥的作用下也易復發或加重。
秋燥原因很多,而飲食不當是一個重要的誘發因素,因此初秋時節飲食應突出清潤,即養陰清燥,潤肺生津。大家在初秋時節應少吃或不吃辛辣香燥食品,以清淡甘潤為主。鮮藕、生梨、荸薺以及胡蘿蔔、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有養陰潤燥的功效,不妨多吃一些;多喝水、淡湯、菜湯、豆漿、牛奶等,而生葱、胡椒、烈酒等燥烈食品應少吃,要多吃蔬菜和水果。
多數蔬菜和水果性寒涼,有生津潤燥、清熱通便的功效,且含大量水分,果蔬還富含維生素C、維生素B及無機鹽、纖維素,可以改善燥氣對人體造成的不良影響。
另外,胃弱者要多喝粥,如紅棗糯米粥、百合粥、蓮子粥等。同時,注意調節生活節奏和生活環境,防止過度疲勞和無節制的夜生活。
預防秋燥的另外一個重要方面就是要重視精神調養,要儘可能地以平和的心態對待一切事物,以適應秋季收斂之性。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。
小暑大暑處暑是什麼意思 小暑大暑處暑的區別
處暑起居養生常識
處暑時間 處暑的習俗
二十四節氣處暑的含義
處暑是什麼季節 處暑還熱嗎
處暑是什麼意思啊 處暑之前是什麼節氣
處暑的含義 處暑時節需要注意什麼
處暑習俗 處暑的傳統
小暑節氣熱不熱?小暑節氣熱嗎
處暑節氣如何養生 處暑養生食譜推薦
立秋和處暑是什麼意思 立秋涼快還是處暑涼快
中暑怎麼預防 高温天氣中暑機率大!防中暑要注意這5點
處暑的意思 處暑的含義
大暑養生不但要防中暑 更要防陰暑
【處暑節氣養生】處暑養生原則
小暑是三伏天開始嗎 小暑節氣如何養生
處暑熱不熱 處暑的天氣
處暑後天氣還熱嗎 處暑氣温多少度
大暑節氣的特點是什麼 大暑節氣的風俗是什麼
處暑是什麼季節 處暑是什麼
處暑是幾月幾日 處暑的特點有哪些
處暑喝什麼茶 這六款茶飲幫你預防秋燥、秋乏
大暑節氣的特點和風俗 大暑節氣下雨好嗎
處暑節氣吃什麼水果 處暑吃什麼傳統水果
處暑什麼意思 處暑時節要注意什麼
處暑 納氣固表防感冒
大暑節氣到立秋節氣中間還熱嗎 大暑節氣可以拔罐嗎
處暑到養生忙 細節問題要做好
處暑運動養生
大暑養生要點有哪些 大暑如何正確養生