美白吃什麼食物 這些粥養出好皮膚
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想要護膚美容,那些貴到上天的護膚品,其實還不如這幾款美容粥有效!趕快學一學,養出好氣色!
薏米、紅豆、花生,都是常見的食材,但補血、養顏、提升氣色,效果都非常好!堅持一個月,你的氣色會由內而外改善,比美白針有效多了,臉色紅潤、發光、好看!
薏米、花生米、紅豆、清水
把薏米、花生米、紅豆放在碗中浸泡3小時,然後用煮粥的鍋煮30分鐘到1個小時,煮到豆子軟爛即可。除去孕婦不能食用,任何人吃都有氣色提升!
想要讓自己皮膚細嫩有光澤?不妨多喝點玫瑰花粥。玫瑰花具有安神、美顏的作用,常喝能讓自己皮膚逐漸細嫩,漂亮的像玫瑰花一樣!
玫瑰花、薏米、冰糖
將米飯倒入碗中,洗滌,浸泡30分鐘,然後倒入燉鍋燉煮半小時後放入冰糖和玫瑰花,混合均勻,接着燉10分鐘,一道美味的玫瑰花粥就做好了!
想要臉色好,其實在每天熬的粥裏放點大棗,就能有效改善膚色,讓自己面色紅潤有光澤。
大棗中含有豐富的維生素E,常吃大棗粥,可使人面色紅潤,神采煥發。
大米、紅棗
將大棗放入粳米中,燉煮到棗爛米熟即可。
美白淡斑專門買昂貴的護膚品,其實不如喝點蓮子薏米粥!蓮子薏米粥具有清熱、消腫、除濕、排毒等功效,還能淡化臉上的色斑,針對蝴蝶斑、老年斑特別有效!
薏仁、蓮子、冰糖
提前將薏仁浸泡三個小時,將蓮子用冷水洗淨去芯。在鍋中倒入適量的水加入薏仁、蓮子中火温熟,然後加入冰糖調味即可。
舒顏除皺,可以多喝點山藥紅棗粥。山藥能促進大腦分泌脱氫表雄酮。脱氫表雄酮可使睡眠改善,心情愉快,充滿活力,顯得年輕,使人胃口好,自然可以舒顏除皺。常喝點山藥粥,能讓你年輕一百倍!
紅棗、山藥、粳米
將粳米提前浸泡兩個小時,然後把山藥去皮,切成塊狀,然後用水泡發紅棗。往鍋中倒入冷水,再加入粳米、山藥、紅棗等材料,大火燒開,直至成粥狀,然後改用小火併不斷攪拌,最後加點冰糖等調味。
想要護膚美容,那些貴到上天的護膚品,其實還不如這幾款美容粥有效!趕快學一學,養出好氣色!
胡蘿蔔有“小人蔘”的美譽,營養價值十分豐富。它除了含有豐富的維生素B1、維生素B2外,還含有胡蘿蔔素,可以在人體中分解轉化成維生素1。
常吃胡蘿蔔可滋潤肌膚、防止肌膚粗糙,還可以有潤髮去頭屑的作用,對身體非常好!
粳米、胡蘿蔔、葱花
將粳米淘洗乾淨,放入鍋內,加水煮沸。轉至文火熬至八成熟,將胡蘿蔔切成小丁,和葱花一起放入鍋內煮至熟爛即可。
玉米含多種維生素和礦物質,且亞油酸含量較高,經常食用對人體有不少好處。
玉米粥含有膳食纖維,具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用,有利於排毒。而且玉米所富含的天然維生素E有保護皮膚、促進血液循環、降低膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效。
玉米麪、青菜、水、堅果
玉米麪用水攪成麪糊,鍋中水燒開,倒入麪糊,迅速的攪動,開鍋後轉為小火;然後加入切碎的青菜或者堅果,攪勻,再次開鍋後,煮3分鐘即可出鍋。
這些既美味又養顏的美容粥
每天喝了氣色特別好!
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