皮膚乾燥咋辦 7大保濕技巧讓皮膚水潤
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1、脂肪過多
隨着生活節奏的加快,忙碌致使生活諸多習慣發生紊亂現象,就連日常飲食也有所變化。現代人都是以加工及即食食品代替正餐,飲食中會缺乏人體所需的維生素和礦物質的攝取,尤其是不吃早餐,或者晚餐吃太多、太晚,以及偏愛煎炸燻烤食物的人羣,這些都會造成肌膚衰老的問題。
使用過多的油脂,不但不有利於身體健康,對皮膚衰老會起到加速的作用。脂肪令細胞功能混亂,易於癌變。食用錯誤類型的脂肪會引起一系列的連鎖反應,在這些反應中游離基破壞細胞,毀壞並耗盡細胞的生命。所以,進入人體內的脂肪量,是一個人衰老的速度和患病機會大小的關鍵。
2、水分攝入少
皮膚的水潤與人體正常攝入水分的量有密切的關係,水分又與皮膚中的油脂分泌有關聯,三者之間互聯。水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水分,才是護膚之道的關鍵所在。水分如果攝取不夠,會導致油脂分泌量不足,皮膚就很容易脱水,所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的飲料。
3、毒素無法排除體外
體內毒素產生並非只是自身排毒系統紊亂造成,其主要原因是便祕所致。
便祕會讓皮膚變得暗淡無光,宿便就會累積在腸壁中。宿便累積於大腸就會形成毒素,過後會讓人體大量吸收。這些毒素若被人體吸收後,就會降低人體的抵抗力及免疫力。便祕的時候最容易皮膚乾燥,臉頰長出黃褐斑,容易生出青春痘。嚴重者有口臭、體臭等。
很多人都有皮膚乾燥的現象,使得我們保濕美容的計劃受到影響,人與人的皮膚不同,所以皮膚乾燥的原因也會有差異,我們要先了解清楚自己是什麼原因,再選擇合適我們的方法。
1、增加各種維生素的攝入
維生素對於防止皮膚衰老,保護皮膚細膩滋潤起着重要作用。富含維生素A的食物:如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物:如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。
2、經常注意飲水
皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時,會出現皮膚幹、皮脂腺分泌減少,從而使皮肝失去彈性,甚至出現皺紋。因此,為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
3、熱毛巾保濕
每次敷面膜前,如果想要保濕效果更好,那就先用一條熱毛巾覆蓋在面膜上,這樣不僅有利於水分和營養的滲入,還能幫助舒緩乾燥肌膚。但是美白效果的面膜就不適合用熱毛巾敷啦,因為美白成分很容易被高温溶解掉。
4、基礎油保濕
如果經常使用葡萄籽油、橄欖油等成分的保濕產品,就不用擔心臉上會起皮啦。在洗完澡後,趁着肌膚還未乾時,將基礎油當護膚乳液般塗抹,滋潤保濕的效果絕對不輸給保濕乳液哦。
5、化粧水保濕
如果臉上起皮了,就用化粧棉或者壓縮紙浸透化粧水,然後在臉上敷10到15分鐘,補水的同時還能軟化角質層。敷完後的化粧棉也不要浪費哦,用來擦拭手部和手肘位置也能幫助保濕。
6、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
7、增加微量元素的攝入
需要供給充足的血液,鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一,多食含鐵質豐富的食物,如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵,不能直接被吸收,它只有在酸性環境中,才能被胃腸道吸收。
因此,補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時,會使皮膚乾燥粗糙,易長粉刺,含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。
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