眼睛做熱敷有什麼好處 怎麼熱敷眼睛更有效
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用眼時間過長,眼睛很容易感到疲勞,長期下來是會影響到視力的,保護眼睛除了要注意用眼時間,用眼衞生之外,還可以時常給眼睛做做熱敷,那麼眼睛做熱敷有什麼好處呢?
熱敷眼睛的話,可以直接刺激眼睛周圍的血液循環,從而減緩了眼睛疲勞的現象,還能增加眼睛周圍皮膚的濕潤度。熱毛巾敷在眼睛的周圍時間應該控制在10分鐘左右,一天兩次即可。若是長期盯着手機、電腦的人,使用這種方法是很適宜的。
熱敷眼睛主要功效是緩解眼睛的疲勞,但是如果用眼過度引發眼睛不適,那麼還需要及時補充葉黃素。
直接用熱毛巾進行敷眼睛可以促進眼睛局部組織的循環,從而提高了身體的抵抗力和自身的修復能力,起到一定的消炎作用,局部腫痛的現象就會減緩。若是出現血絲狀況,那麼就可以選擇冷熱交替的方法,而且熱毛巾的温度不適合太高,不利於眼睛的健康。
眼睛是很容易出現浮腫、酸脹等等的情況,這個時候就可以採用熱毛巾敷眼睛,但是卻不能頻繁的使用,而且每次熱敷的時間也不能過長,因為長期熱敷會刺激到皮膚,使得皮膚變得鬆弛。
眼睛不舒服與氣血是有一定的關聯,而熱毛巾敷眼睛是可以加速血液循環,促進眼睛周圍淤血的消散和吸收,緩解疼痛感。
選擇乾淨的毛巾,將它置於45攝氏度中的熱水中,將毛巾徹底擰乾之後直接敷於眼睛周圍,最好先覆蓋一層乾淨的布或者棉墊,每隔五分鐘更換一次毛巾,交替使用者,每次熱敷時間控制在一刻鐘,每天4次左右。
1.熱毛巾敷眼睛之後可以配合着按摩,從而加強眼睛周圍血液的循環速度。
2.每天熱敷眼睛來防眼乾以外,眼睛健康還要保證攝取所需的維生素。
3.不要長時間戴隱形眼鏡。
4.儘量保持充足的睡眠,減少熬夜;
5.注意用眼衞生,定時休息,建議用眼每小時休息10分鐘。
6.熱敷之後就該改用冷敷,從而收縮血管,也可以進行冰敷。
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