男人過了中年這五處會變軟
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中年男人可能在事業上或家庭上有些成就,生活的質量可能也得到了很好的提高,但是你的身體質量還好嗎?可能一些男性在中年各方面都得到了滿足,只要專注事業即可。而此時的身體卻容易出現故障,往往表現為身體軟弱、乏力、氣短和免疫力低下等情況。那麼是什麼原因導致中年男人出現這些問題的呢?以及中年男人哪5處會變軟弱呢?
男人過了中年這5處變軟弱
1.腰軟
中年人的男性常會發生腰膝痠軟的現象,往往會腿腳無力、腰痠、提不起重物,其實這和男人的腎虛有關。在《黃帝內經》中提到男子受到腎氣的影響,“四八,筋骨隆盛,肌肉滿壯;五八,腎氣衰,發墮齒槁;七八,肝氣衰,筋不能動……”,這説明男人到了中年之後會引起腎氣衰竭而出現這些問題。
現代男性的工作壓力、應酬、熬夜等都是導致腎虛腰痠的原因,針對這一類情況,男性不僅要擁有良好的生活習慣,還需要注意補腎虛弱和多運動。
首先,針對中年男人補腎可以採用黑豆、枸杞、杜仲、核桃和板栗等食物進補。
其次,補腎還可以通過按摩來達到,如按摩湧泉穴、腰眼、腎俞穴、耳朵等穴位。
另外,男性補腎也注意多運動,運動一方面提高人體對疾病的抵抗力,另一方面可以強健腰椎和膝蓋。
2.肌肉軟
男人的肌肉其實從25歲最後就開始減少,如果不積極鍛鍊,只會讓脂肪越來越多,而肌肉越來越少。
另外,在中醫看你脾主肌肉、主四肢,脾虛的男人容易肌肉和四肢無力,而且皮鬆肉軟,皺紋也容易增多。其原因主要是因為現代的男性應酬多,愛喝酒、高脂肪、高蛋白飲食,以及暴飲暴食和生冷無忌。脾喜燥惡濕氣,最忌諱飲食無度和生冷刺激。
脾虛的男人不僅會出現四肢和肌肉軟、無力,還會因為脾的運化水液失調,出現痰多、精神乏力、形體消瘦或水腫,甚至有大便溏稀等症狀。尤其在現代夏季,人體更容易出先脾濕、脾、脾虛等問題。
針對脾虛男性可以進行避免不良習慣和食物進補兩種方法。
首先,避免一些容易傷脾的食物,起到預防脾虛的作用。如避免食用冷飲、暴飲暴食,另外憂思傷脾,過度的疲勞和憂思也會傷及脾臟。
其次,通過食物來補脾,常見的補脾食物有山藥、大棗、土豆和芡實等。而針對夏季脾濕,可以食用薏米和赤小豆。
3.胃虛弱
大多數中年男性都有共同的一種疾病,即胃病。胃病是與胃相關的一系列疾病的統稱,常表現為胃痛、噯氣、飯後飽脹、泛酸、噁心和嘔吐等。而胃病包括有胃炎、胃潰瘍、胃息肉、胃結石等。
中年男性可能因為工作忙而飲食無規律,也會因為應酬多,煙酒的刺激而損傷胃粘膜。此外壓力大也會引發胃痙攣。所以,胃病是中年男性的常見病,不僅容易復發還會影響人體對營養物質的吸收,讓男人更容易虛弱。
針對男性的胃病,可以採取預防和食療兩種方法。
首先,避免一些對胃有刺激的食物,如咖啡、薄荷、煙酒汽水等。同時做到飲食有規律,少暴飲暴食。
其次,通過食物養胃,一般的養胃食物有小米粥、胡蘿蔔泥、粳米、蜂蜜、牛奶、麪條等。
4.毛囊脆弱
男人到中年常常會出現一種尷尬現象,那就是謝頂。原本濃密的頭髮在不知不覺間離你而去,而導致男人謝頂的原因有體內雄性激素分泌過、飲食過於油膩、辛辣和高鹽分。另外,還有精神壓力也是導致男人謝頂的原因。
這些原因導致男人的毛囊變得脆弱,更容易脱髮、白髮和皮膚油膩。針對這種現象,一方面要戒煙酒,飲食清淡。另一方面,舒緩自身壓力,少熬夜。
5.心臟變得脆弱
在一些西方國家把心血管疾病又稱為男性疾病,這可能和80%的心臟病發生在男人身上有關。尤其是中年之後的男性是心肌梗死的高危人羣。一方面男性承受壓力大,在飲食上偏好動物脂肪。這些都導致了血壓升高、血管堵塞、血管脆弱等。
所以,中年之後的男性更需注意防治這類疾病,並多運動和飲食清淡。
中年男人可能在事業上或家庭上有些成就,生活的質量可能也得到了很好的提高,但是你的身體質量還好嗎?可能一些男性在中年各方面都得到了滿足,只要專注事業即可。而此時的身體卻容易出現故障,往往表現為身體軟弱、乏力、氣短和免疫力低下等情況。那麼是什麼原因導致中年男人出現這些問題的呢?以及中年男人哪5處會變軟弱呢?
男人過了中年這5處變軟弱
1.腰軟
中年人的男性常會發生腰膝痠軟的現象,往往會腿腳無力、腰痠、提不起重物,其實這和男人的腎虛有關。在《黃帝內經》中提到男子受到腎氣的影響,“四八,筋骨隆盛,肌肉滿壯;五八,腎氣衰,發墮齒槁;七八,肝氣衰,筋不能動……”,這説明男人到了中年之後會引起腎氣衰竭而出現這些問題。
現代男性的工作壓力、應酬、熬夜等都是導致腎虛腰痠的原因,針對這一類情況,男性不僅要擁有良好的生活習慣,還需要注意補腎虛弱和多運動。
首先,針對中年男人補腎可以採用黑豆、枸杞、杜仲、核桃和板栗等食物進補。
其次,補腎還可以通過按摩來達到,如按摩湧泉穴、腰眼、腎俞穴、耳朵等穴位。
另外,男性補腎也注意多運動,運動一方面提高人體對疾病的抵抗力,另一方面可以強健腰椎和膝蓋。
2.肌肉軟
男人的肌肉其實從25歲最後就開始減少,如果不積極鍛鍊,只會讓脂肪越來越多,而肌肉越來越少。
另外,在中醫看你脾主肌肉、主四肢,脾虛的男人容易肌肉和四肢無力,而且皮鬆肉軟,皺紋也容易增多。其原因主要是因為現代的男性應酬多,愛喝酒、高脂肪、高蛋白飲食,以及暴飲暴食和生冷無忌。脾喜燥惡濕氣,最忌諱飲食無度和生冷刺激。
脾虛的男人不僅會出現四肢和肌肉軟、無力,還會因為脾的運化水液失調,出現痰多、精神乏力、形體消瘦或水腫,甚至有大便溏稀等症狀。尤其在現代夏季,人體更容易出先脾濕、脾、脾虛等問題。
針對脾虛男性可以進行避免不良習慣和食物進補兩種方法。
首先,避免一些容易傷脾的食物,起到預防脾虛的作用。如避免食用冷飲、暴飲暴食,另外憂思傷脾,過度的疲勞和憂思也會傷及脾臟。
其次,通過食物來補脾,常見的補脾食物有山藥、大棗、土豆和芡實等。而針對夏季脾濕,可以食用薏米和赤小豆。
3.胃虛弱
大多數中年男性都有共同的一種疾病,即胃病。胃病是與胃相關的一系列疾病的統稱,常表現為胃痛、噯氣、飯後飽脹、泛酸、噁心和嘔吐等。而胃病包括有胃炎、胃潰瘍、胃息肉、胃結石等。
中年男性可能因為工作忙而飲食無規律,也會因為應酬多,煙酒的刺激而損傷胃粘膜。此外壓力大也會引發胃痙攣。所以,胃病是中年男性的常見病,不僅容易復發還會影響人體對營養物質的吸收,讓男人更容易虛弱。
針對男性的胃病,可以採取預防和食療兩種方法。
首先,避免一些對胃有刺激的食物,如咖啡、薄荷、煙酒汽水等。同時做到飲食有規律,少暴飲暴食。
其次,通過食物養胃,一般的養胃食物有小米粥、胡蘿蔔泥、粳米、蜂蜜、牛奶、麪條等。
4.毛囊脆弱
男人到中年常常會出現一種尷尬現象,那就是謝頂。原本濃密的頭髮在不知不覺間離你而去,而導致男人謝頂的原因有體內雄性激素分泌過、飲食過於油膩、辛辣和高鹽分。另外,還有精神壓力也是導致男人謝頂的原因。
這些原因導致男人的毛囊變得脆弱,更容易脱髮、白髮和皮膚油膩。針對這種現象,一方面要戒煙酒,飲食清淡。另一方面,舒緩自身壓力,少熬夜。
5.心臟變得脆弱
在一些西方國家把心血管疾病又稱為男性疾病,這可能和80%的心臟病發生在男人身上有關。尤其是中年之後的男性是心肌梗死的高危人羣。一方面男性承受壓力大,在飲食上偏好動物脂肪。這些都導致了血壓升高、血管堵塞、血管脆弱等。
所以,中年之後的男性更需注意防治這類疾病,並多運動和飲食清淡。
中年男人可能在事業上或家庭上有些成就,生活的質量可能也得到了很好的提高,但是你的身體質量還好嗎?可能一些男性在中年各方面都得到了滿足,只要專注事業即可。而此時的身體卻容易出現故障,往往表現為身體軟弱、乏力、氣短和免疫力低下等情況。那麼是什麼原因導致中年男人出現這些問題的呢?以及中年男人哪5處會變軟弱呢?
男人過了中年這5處變軟弱
1.腰軟
中年人的男性常會發生腰膝痠軟的現象,往往會腿腳無力、腰痠、提不起重物,其實這和男人的腎虛有關。在《黃帝內經》中提到男子受到腎氣的影響,“四八,筋骨隆盛,肌肉滿壯;五八,腎氣衰,發墮齒槁;七八,肝氣衰,筋不能動……”,這説明男人到了中年之後會引起腎氣衰竭而出現這些問題。
現代男性的工作壓力、應酬、熬夜等都是導致腎虛腰痠的原因,針對這一類情況,男性不僅要擁有良好的生活習慣,還需要注意補腎虛弱和多運動。
首先,針對中年男人補腎可以採用黑豆、枸杞、杜仲、核桃和板栗等食物進補。
其次,補腎還可以通過按摩來達到,如按摩湧泉穴、腰眼、腎俞穴、耳朵等穴位。
另外,男性補腎也注意多運動,運動一方面提高人體對疾病的抵抗力,另一方面可以強健腰椎和膝蓋。
2.肌肉軟
男人的肌肉其實從25歲最後就開始減少,如果不積極鍛鍊,只會讓脂肪越來越多,而肌肉越來越少。
另外,在中醫看你脾主肌肉、主四肢,脾虛的男人容易肌肉和四肢無力,而且皮鬆肉軟,皺紋也容易增多。其原因主要是因為現代的男性應酬多,愛喝酒、高脂肪、高蛋白飲食,以及暴飲暴食和生冷無忌。脾喜燥惡濕氣,最忌諱飲食無度和生冷刺激。
脾虛的男人不僅會出現四肢和肌肉軟、無力,還會因為脾的運化水液失調,出現痰多、精神乏力、形體消瘦或水腫,甚至有大便溏稀等症狀。尤其在現代夏季,人體更容易出先脾濕、脾、脾虛等問題。
針對脾虛男性可以進行避免不良習慣和食物進補兩種方法。
首先,避免一些容易傷脾的食物,起到預防脾虛的作用。如避免食用冷飲、暴飲暴食,另外憂思傷脾,過度的疲勞和憂思也會傷及脾臟。
其次,通過食物來補脾,常見的補脾食物有山藥、大棗、土豆和芡實等。而針對夏季脾濕,可以食用薏米和赤小豆。
3.胃虛弱
大多數中年男性都有共同的一種疾病,即胃病。胃病是與胃相關的一系列疾病的統稱,常表現為胃痛、噯氣、飯後飽脹、泛酸、噁心和嘔吐等。而胃病包括有胃炎、胃潰瘍、胃息肉、胃結石等。
中年男性可能因為工作忙而飲食無規律,也會因為應酬多,煙酒的刺激而損傷胃粘膜。此外壓力大也會引發胃痙攣。所以,胃病是中年男性的常見病,不僅容易復發還會影響人體對營養物質的吸收,讓男人更容易虛弱。
針對男性的胃病,可以採取預防和食療兩種方法。
首先,避免一些對胃有刺激的食物,如咖啡、薄荷、煙酒汽水等。同時做到飲食有規律,少暴飲暴食。
其次,通過食物養胃,一般的養胃食物有小米粥、胡蘿蔔泥、粳米、蜂蜜、牛奶、麪條等。
4.毛囊脆弱
男人到中年常常會出現一種尷尬現象,那就是謝頂。原本濃密的頭髮在不知不覺間離你而去,而導致男人謝頂的原因有體內雄性激素分泌過、飲食過於油膩、辛辣和高鹽分。另外,還有精神壓力也是導致男人謝頂的原因。
這些原因導致男人的毛囊變得脆弱,更容易脱髮、白髮和皮膚油膩。針對這種現象,一方面要戒煙酒,飲食清淡。另一方面,舒緩自身壓力,少熬夜。
5.心臟變得脆弱
在一些西方國家把心血管疾病又稱為男性疾病,這可能和80%的心臟病發生在男人身上有關。尤其是中年之後的男性是心肌梗死的高危人羣。一方面男性承受壓力大,在飲食上偏好動物脂肪。這些都導致了血壓升高、血管堵塞、血管脆弱等。
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