男人熬夜會影響精子質量嗎
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在熬夜的人羣中,男性朋友一般比較多,熬夜帶來的健康隱患除了神經衰弱,視力下降,抵抗力降低,各種慢性疾病之外,對於男性朋友而言,還可能剝奪他們做爸爸的權利,那麼男人熬夜會影響精子質量嗎?
會。
經常熬夜的人,身體會出現多種疾病,加之在熬夜的時候一些不良飲食習慣和生活習慣影響,從而會間接對精子質量造成影響。
1.一些男性在熬夜的時候,喜歡抽煙喝酒,煙酒中的有毒物質會傷害睾丸的生精細胞,從而影響到精子質量。
2.熬夜時的飲食也會影響精子質量,很多人熬夜的時候喜歡吃宵夜,燒烤,油炸食物,加上煙酒的影響,這些食物中所含的有毒物質,反式脂肪酸等都會對精子質量產生影響。
3.熬夜工作的時候,經常要面對來自手機,電腦等電子產品的的電磁輻射,這些輻射會對健康的精子產生影響。
4.熬夜坐着的時間比較長,容易壓迫到下半身,當陰囊不通風透氣的時候,温暖潮濕的環境適合細菌繁殖,也會阻礙精子的產生。
含蛋白質的食物:蛋白質被人體吸收後會變成氨基酸,其中精氨酸被認為是製造精子的原料,蛋白質對生殖功能,內分泌,激素相當重要,所以在熬夜的時候,不妨準備一些牛奶,黃豆,雞蛋,瘦肉等含蛋白質的食物來當宵夜。
海產品:鱔魚,海蔘,墨魚,章魚一類的含產品含有豐富的精氨酸,精氨酸是形成精子的必需成分,並且能增強精子的活動能力,對男性生殖系統正常功能的維持有重要作用。
新鮮蔬菜水果:新鮮的蔬菜水果大多含有維生素,是男性生殖活動所必須的營養元素,多吃含維生素的食物,可以促進性腺的正常發育和精子成,提高精子質量和成活率。
動物內臟:動物內臟含較多的膽固醇,其中10%左右是腎上腺皮質激素和性激素,適當的食用這類食物,有助於提高精子質量,正氣腎功能。
過度肥胖的男性,熬夜時坐的時間過長,會導致腹股溝處温度升高,影響精子生成,因此要注意適度運動,將體重控制在標準範圍內,可以提高精子質量。要注意的是鍛鍊強度要適中,過於劇烈的運動,如馬拉松,長時間騎車仍然會導致睾丸温度升高,所以選擇慢跑,打球等運動是最好的方式。
熬夜有可能導致不育症發生。
生物鐘支配着人的內分泌,而生精主要在夜間進行,男性朋友長期熬夜,在得不到充分休息的情況下,生物鐘發生紊亂,從而導致內分泌紊亂,容易造成精液產生困難,從而引起不育的危險。
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