腎虛吃什麼食物補的快 四款養生粥讓你腎好氣血旺
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腎虛是很多現代男人共同出現的問題。在中醫看來,腎是人體的生命之源,如果腎虛了,就代表着一個人的生命力太弱。那麼,應該如何補腎呢?下面就為大家盤點日常生活中最補腎的一些食物。
材料:海蔘(切碎)50克,粳米100克。
做法:
1.將海蔘泡發,剖開腹部,挖去內腸,刮洗乾淨,切碎,加水煮爛。粳米淘洗乾淨,與海蔘一併放在沙鍋內。
2.加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分鐘,以米熟爛為度。
3.加少許葱姜食鹽調味,早晨空腹食用。
功效:有補腎益精,滋陰補血的作用,適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱,尿頻,面色無華,頭暈耳鳴,腰膝痠軟,疲倦乏力。
材料:枸杞12克、豬腎100克、大米100克
做法:
1.將枸杞去雜質後洗淨,豬腎一切兩半,去除臊腺後洗淨,剁成小顆粒,大米淘洗乾淨。
2.將大米、豬腎、枸杞一同置於鍋上,加入800毫升清水。
3.然後將鍋置武火上燒沸,再改用文火煮45分鐘即成。
功效:補腎陽,適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
材料:烏雞肉150克,大棗10~15枚,大米100克,精鹽適量。
做法:
1.將烏雞肉洗淨,切成碎末,大棗、大米洗淨。
2.將烏雞肉與大棗、大米一同放入鍋中,加入清水適量。
3.上大火燒開,改用小火熬成粥,調入少許精鹽即成。每日早晚温服。
功效:本粥具有養血止血、健脾補中的功效。適用於氣血津液不足、營衞不和、心悸怔忡、脾虛便溏、產後或久病血虛體弱等症。
原料:栗子150克,粳米100克,冰糖適量。
做法:
1.將栗子洗淨,切口。
2.放入開水中煮2~3分鐘,剝去殼、膜。
3.擱鍋,加水,放入粳米,武火煮沸後改文火,加入栗子,煨爛成粥。
4.再加入冰糖,待冰糖溶化即成。
功效:栗子也叫“腎之果,腎病宜食之”,具有健脾益腎,強筋健骨的功效。尤其適合陽虛體質的人常食用。栗子粥能補益腎氣,健脾養胃,可用於腎虛腰腿痠軟無力,脾虛大便溏瀉者。
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