夏天晨跑会晒黑吗
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夏天马上就要到了,对于爱美的女性朋友来说,晨跑的时间选择成为了她们的难题,如果晨跑时间太晚的话,她们会担心自己的皮肤会晒黑,那夏天晨跑会晒黑吗?
夏天晨跑会不会晒黑完全取决于晨跑的时间。
夏天如果选择在太阳刚刚出来紫外线不是很强烈的时候进行晨跑,体内不会产生黑色素,皮肤自然就不会晒黑;如果等到紫外线很强烈的时候再进行晨跑,人体会产生黑色素,长期这样下去皮肤自然会晒黑。
夏天晨跑的最佳时间是6点半左右,这个时候太阳出来没多久,紫外线不是很强,人体晒黑的可能性很小,而过早锻炼人体很容易缺氧,太晚出来晨跑由于紫外线太强,人体中的黑色素会增加,晒黑的可能性会比较大。
清晨人体的新陈代谢会比较缓慢,因此跑步的时候最好是先慢跑,等身体热起来了再加快速度,而且早上的运动量也不能太大,一般跑30-40分钟就行了,同时跑步的时候要调整好自己的呼吸,一周跑3-5天的样子就可以了。
夏天六点多钟的太阳不会很强烈,那个时间段可以不用做防晒措施,如果选择在九点钟后出去晨跑,那时的紫外线比较强烈,因此在晨跑前需做好防晒措施,由于在晨跑的过程中人体会出大量的汗,因此最好使用防水的防晒霜。同时,夏天最好选择在阴凉的地方进行晨跑,这样可以减少紫外线的照射。
夏天马上就要到了,对于爱美的女性朋友来说,晨跑的时间选择成为了她们的难题,如果晨跑时间太晚的话,她们会担心自己的皮肤会晒黑,那夏天晨跑会晒黑吗?
材料:新鲜黄瓜一根,鸡蛋一个。
做法:
1.首先将冷藏在冰箱中的黄瓜放到榨汁机里面榨成糊状,然后将蛋清和榨成糊状的黄瓜放在一起搅拌均匀就可以了。
2.面膜做好之后将它涂在脸上,15-20分钟之后就可以清洗脸部了。
功效:黄瓜中的营养成分可以为皮肤补充水分,而蛋清中的蛋白质含量比较高,可以使受损的肌肤得到修复,二者一起做成面膜可以起到美白的功效。
材料:番茄2个、蜂蜜、珍珠粉适量。
做法:
1.将清洗干净的番茄去掉皮然后将它切成小块的形状。
2.将它捣成泥状之后放适量的蜂蜜和珍珠粉进去,搅拌均匀之后涂在脸上,20分钟之后就可以用清水冲洗脸部了。
功效:番茄中的水分含量比较多,而且它还含有番茄红素,这两种物质可以修复受损的肌肤,同时还能为肌肤补充水分,从而达到美白的目的。
材料:西瓜皮、蜂蜜适量。
做法:
1.首先去掉西瓜皮最外面的那层绿皮,之后将西瓜皮放到冰箱里面冷藏,然后将它榨成汁液的形状,最后再放适量的蜂蜜进去,将它们调匀就可以了。
2.搅拌均匀之后将它们敷在脸上,15-20分钟之后就可以清洗脸部了。
功效:西瓜中的水分含量比较多,可以补充脸部所需要的水分,而且还可以起到降温美白的作用。
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