搓脚板心的好处 搓脚心坚持多久有效果
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听同事说,泡完脚之后,搓脚板心对身体有一定的好处,那么搓脚板心有什么好处呢?搓脚心坚持多久才有效果呢?以下为你解答。
搓脚心方法使用正确的话,能够使脚部毛细血管扩张,促进人体血液循环,给脚部供给较多的阳气,使腿部的新陈代谢较为旺盛,增加脚部活力。
脚部有许多穴位,正确的搓脚心能够刺激脚部神经,直通大脑,使大脑感到舒适轻松,起到缓解疲劳的作用,能够促进睡眠,提高人体睡眠质量,建议在睡前按摩效果较佳。
脚心上有一个涌泉穴,正确适量的按摩,能够起到滋阴补肾的作用,对于体内肝火有所排出,对爱生闷气、比较闷等肝火较旺人群有一定的好处。
因人而异。
虽然搓脚心能够促进血液循环,起到一定的保健效果,但是搓脚心多久见效,主要因人而异,对于体质较差人群,身体新陈代谢较慢,短期搓脚心可能并不会看到较为明显的效果,一般需要坚持2-3个月,而对于体质较好人群,身体新陈代谢速度较快,搓脚心起到的效果也较为明显,一般一个月左右,就能感觉到脚部轻盈、身体暖意充足等。
1、在饭后一小时不建议搓脚心,因为进食之后,人体血糖含量会有所升高,血液循环速度较快,这时搓脚心会加快血液循环速度,对自身健康不利。
2、搓脚心不宜用力过大,以免搓伤脚部皮肤,出现疼痛感,严重者还有可能出现淤血情况,建议搓脚心用力适宜,保持一定的速度。
3、搓脚心之后,不要食用辛辣刺激食物,比如:油炸、烧烤、白酒等,建议饮用温开水,帮助消化,温暖身体。
1、干搓
将左手握住左脚背部,用右手手干沿着脚心,上下搓80-100次,使脚心发热后,再转右脚,中途出现了疼痛感,建议停止,也可先将脚在温水中浸泡8-10分钟,使脚部出现发红情况,再搓脚心,效果更加。
2、酒搓
在手干和脚心处倒入适量的酒,按照第一种方法搓脚心,搓5-8分钟,脚心有明显发热,换脚。
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