血糖高可以喝纯牛奶吗 血糖高能否喝纯牛奶
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血糖高,是指血糖值高于正常范围;而通常空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高于这一范围,称为血糖高。那么,血糖高可以喝纯牛奶吗?接下来就给大家解答这个问题。
血糖高可以喝纯牛奶吗
一般来说,血糖高可适量喝纯牛奶。因为纯牛奶中含有蛋白质以及脂肪,利于身体免疫能力的增强,且还可起到补钙的效果;同时,还可预防骨质疏松的现象发生。但需注意,不要一次性喝的过多,因为纯牛奶中也有热量,避免影响到血糖的控制。此外,糖尿病会出现多食、多尿等明显症状,可以通过注射胰岛素来控制病情的发展,还要注意饮食的调理,能够起到降低血糖的作用。
知识拓展:血糖高吃什么主食好
1、大麦
中医学认为,大麦味甘、性凉,有和胃、利水的功效;且大麦为禾本科植物大麦的果实,最适宜做麦芽糖和酿酒。此外,也可吃些麦麸,是一种高纤维的食物,是小麦加工脱下的麸皮;其营养丰富,热量较低,含有的无机盐及维生素有降血糖的作用。
2、陈粟米
陈粟米即陈久的小米,营养价值高,可作主粮食用,且有很高的药用保健作用。陈粟米中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁、钾、锌等营养物质,可提供人体所需的各种营养物质,还能降低血糖。因此,血糖高的患者,可适量食用。
3、荞麦面
是用荞麦加工而成的面粉,其营养价值高,含有20种氨基酸。且荞麦中的含量高于小麦、大米等,脂肪含量是3%,比小麦、大米等高。荞麦脂肪含有9种脂肪酸,其含量最高的是油酸和亚油酸。而油酸在体内可合成花生四烯酸,有降低血脂的作用。
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