生酮减肥法对身体危害 生酮减肥的危害
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随着人们生活水平的提高,普遍都出现了身体发胖的现象;因此,减肥就成为很多人日常当中最关心的事情。而在目前比较多的减肥方法中,生酮减肥法受到大家的关注和青睐。虽然,该减肥方法有很多优势,减肥效果也较好;但是,长时间下来会对身体健康造成一些不良影响。那么,生酮减肥法对身体危害有哪些呢?接下来就为大家解答这个问题。
生酮减肥法对身体危害
1、导致尿频
因为当人体摄入的碳水化合物减少,糖原储存下降时,肾脏会开始排出多余的水分。另外,随着血液中胰岛素水平下降,肾脏开始排泄过量的钠,也导致体内水分的减少;则身体的排水,会导致尿频。同时,还会导致口臭的症状,是酮体通过呼吸来排出,说明身体已经进入生酮状态。
2、导致脱发
因为初期,身体不适应导致的代谢紊乱;而引起腹泻的原因,就是身体不适应饮食结构的变化,尤其是突然大量的摄入肉类、油脂,则很容易会导致腹泻。此外,随着体内水分的减少,身体里的电解质也会减少,主要是钠、钾、镁等矿物质。而矿物质减少后,会产生头晕、无力、头痛等体虚的症状。
3、导致肾结石
对于低碳饮食是否会导致肾结石概率的增大,还是有很多的争议。但是,就目前研究而言,生酮饮食会增大肾结石的风险。生酮饮食前脱水严重,补水不足会导致肾结石概率增大;且在低碳前两个月左右,尿酸水平可能会上升;因为血酮和尿酸之间有一个竞争关系,血酮升高可能导致血清PH值下降;导致肾脏分泌过多的尿酸,增加肾结石的风险。
以上就是关于生酮减肥法对身体危害的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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