经期可以喝蜂蜜水吗 经期能否喝蜂蜜水
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蜂蜜水,含有葡萄糖、果糖、无机盐、维生素B1、维生素B2、维生素B6以及多种矿物质,有润肠通便、预防心血管疾病及骨质疏松的功效。同时,还含有多种酶,是含酶最多的食物之一。那么,经期可以喝蜂蜜水吗?接下来就给大家解答这个问题。
经期可以喝蜂蜜水吗
一般来说,经期是可以适量饮用蜂蜜水的。因为蜂蜜中富含各种维生素,以及镁、钾等营养物质;可帮助身体补充营养。但是,需注意的是不能喝冰凉的蜂蜜水,如果在月经期间喝过于寒凉的饮料,会引起宫寒;导致月经失调、痛经的出现。因此,建议喝温热的蜂蜜水,可有效促进血液循环,避免痛经的发生。此外,建议经期注意休息,避免受凉;多吃富含维生素A和维生素B6的新鲜蔬菜、水果等。
知识拓展:蜂蜜水的功效
1、促进消化
因为蜂蜜可促使胃酸分泌,增强肠蠕动,对胃肠功能有良好的调节作用。还能缓解便秘的症状,能显著缩短排便时间。此外,蜂蜜还可调节神经系统,有助于缓解疲劳、改善睡眠等。但需注意,忌过量、空腹喝蜂蜜水,且水温也不宜过高。
2、淡化色斑
因为蜂蜜具有一定的抗氧化作用,而面部色斑多是因为皮肤细胞氧化反应及色素沉着导致。因此,可用蜂蜜来涂抹,能减少氧化反应,从而起到淡化色斑的效果。此外,还可起到很好的补充能量、滋阴润肺的功效。
3、保护血管
因为蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的效果,能够改善心肌功能,并对血压有调节作用,进而可起到预防心血管疾病的效果。此外,蜂蜜还可以润肺,具有一定的止咳作用,常用来辅助治疗肺结核和气管炎等病症。
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