提高免疫力吃什么维生素 提高免疫力吃哪类维生素
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免疫是一种生理功能,免疫力是人体发挥这种生理功能的能力,也就是人体抵抗病毒、细菌等物质和消除自身病变的能力。那么提高免疫力吃什么维生素?
提高免疫力吃什么维生素
临床上多数维生素均有此种作用,较为常见的有维生素E、维生素A以及B族维生素。维生素E:具有抗氧化的作用,能够有效对抗病毒,促进抗体的产生,还能够提高免疫细胞的功能,调整因免疫细胞老化而导致的免疫下降;维生素A:可保护细胞,抑制不正常细胞的生成,增加身体的抵抗力,强化免疫系统。体内缺乏维生素A,会导致脾脏和胸腺体积缩小,影响T淋巴细胞的产生,还会降低体内免疫细胞的活力;B族维生素:如维生素B2在维持身体健康方面起重要作用,是辅酶的组成成份,参与机体内糖、蛋白质、脂肪的代谢,可增加体内抗体和白细胞数量。
若需要通过服用维生素补充剂提高免疫力和增强体质,需要在医生指导下服用,切勿自行用药。
除补充维生素外,平时要保证饮食营养均衡,可以吃优质蛋白,多吃水果和蔬菜,可适当摄入膳食补充剂以补充维生素和矿物元素。希望这篇回答能帮助到您!
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