骨质疏松吃什么食物好 骨质疏松吃什么食物
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骨质疏松症是一种非常痛苦的疾病,它会使患者产生许多不适症状,如骨痛、严重骨折等,严重影响日常生活质量。因此,骨质疏松症需要及时治疗。然而,单用药物治疗的效果将非常缓慢。可以用适当的饮食治疗,效果会更明显。那么骨质疏松吃什么食物好?
骨质疏松吃什么食物好
骨质疏松吃海带、豆腐等食物好。大多数海鲜钙含量很高,海带也不例外。每100克海带可以很容易地获得1100毫克的钙,这是一个很好的钙来源。此外,海带还含有许多矿物质,其中海藻酸钠是一种可以预防白血病和骨癌的好东西。大豆富含钙,大豆加工成豆腐后,钙含量会显著增加。因此,多吃豆腐对骨质疏松症患者有好处。
骨质疏松可以通过多晒太阳进行缓解。许多女人出门时会带雨伞,因为害怕晒黑。如果长时间不暴露在阳光下,身体可能会变白,但也会减少体内钙物质的转化,导致骨质疏松症。
建议患者平时要注意饮食,少吃咸味食物、咖啡、浓茶等,多吃钙和蛋白质,多晒太阳,补充维生素D,避免伤害骨骼的坏习惯。希望这篇回答能帮助到您。
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