月经期吃葡萄好吗
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月经期吃葡萄好,但注意是要适量食用,以免引起经期不适,出现腹胀、腹痛等不良反应。不过,若是月经期食用葡萄后出现不适症状,建议及时就诊。
葡萄中含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维以及钙、磷、铁、钾等微量元素,并含有卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等,此外,还含有多种氨基酸及果酸等。月经期可以适量食用葡萄,为机体补充营养物质。需要注意的是,脾胃虚寒者、腹泻者、糖尿病患者不宜食用葡萄。
月经期应注意保暖,避免接触冷水,注意休息,不要剧烈运动;饮食上要注意多吃一些优质蛋白,多喝温开水,多吃瓜果蔬菜,不吃辛辣刺激、寒凉的食物。注意个人卫生,勤换卫生巾、内裤,经期内不要盆浴,禁止性生活,保持良好的情绪。
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