生理性疲劳有哪些表现
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一般情况下,生理性疲劳有肌肉酸痛、乏力、头昏、精力不济、性功能下降等表现。具体分析如下:
1、肌肉酸痛
长时间工作、学习、体力劳动,或高强度训练后,大量燃烧能量,提供ATP后会产生乳酸,乳酸在循环不够良好的血管内大量存留浓度增加,人体会有酸胀的感觉,是正常生理现象。
2、乏力
若患者存在精神压力过大,如工作量大、学习压力大等,导致睡眠质量不佳或者睡眠时间不足,则有可能会疲劳无力。一般经过适当休息即可缓解,无需医学手段干预。
3、头昏
过度疲劳会导致人的精力和体力的消耗。精力和体力得不到休息,大脑就会出现一些信号,其实也是一些保护性的信号。这种信号提示有助于警醒患者该休息了。
4、精力不济
在平时睡眠质量比较差,或者睡眠时间比较少,均会导致患者出现易疲劳,精力不济的情况,一般属于正常的现象,建议养成良好的作息习惯,能够使症状得到改善。
5、性功能下降
性生活过于频繁会消耗大量体力和精力,产生疲劳感,这种情况可能会引起勃起功能障碍,主要表现为阴茎无法勃起或勃起不坚,此外,还会引起性腺早衰、性快感降低等情况。
如果出现疲劳感,建议多休息,平时应适当体育锻炼,注意健康饮食,如出现不适症状,建议及时就医,以免耽误病情。
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