荔枝吃多了有什么危害 荔枝吃多了有什么危害
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荔枝,含有丰富的维生素、蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。研究表明,维生素可提高细胞的质量,保持细胞的活跃度,从而起到增强人体免疫力的作用。平时适当吃些荔枝,对于外伤跌打所引起的肿胀,有很好的行气血、消除肿胀的效果。那么,荔枝吃多了有什么危害呢?接下来就为大家解答这个问题。
荔枝吃多了有什么危害
1、引发糖尿病
因为荔枝的含糖量大约在15%~20%,进食荔枝过多可能造成血糖过高。且荔枝吃多了会导致过多糖分的摄入,而过多糖分进入到体内会引起血糖的波动,进而会增加罹患糖尿病的风险。同时,1克糖分能够产生4千卡的热量;如果荔枝吃的过多,可导致糖分进入到人体内产生大量的能量,也容易引起超重和肥胖的高发。
2、易引起上火
因为从中医食疗的角度上来讲,荔枝味甘、性温,如果吃的过多会引起眼睛红肿、咽喉肿痛、五心烦热,这些上火的症状;会危害身体健康。同时,对于一些体虚或者阴虚火旺的人来说,应尽量少吃或不吃荔枝。此外,因为荔枝中含糖量很高,空腹吃不仅会刺激胃黏膜,出现胃痛、胃胀的情况,也可能会出现低血糖的情况。
3、引发口腔溃疡
从现代医学角度来说,荔枝糖分高,一次吃太多,大量糖分涌入口腔,可导致口腔黏膜中的细胞脱水,并促使口腔细菌快速繁殖,形成炎症反应,则口腔溃疡随之而来。所以,患有牙龈肿痛、口腔溃疡等口腔疾病的人,不应过多吃荔枝。此外,吃荔枝过量,轻者恶心、四肢力乏,严重者甚至昏迷、抽搐。
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